小王是一名忙碌的白领，每天工作十几个小时，经常加班，饮食也不规律。这段时间他总是感觉疲惫，头晕，注意力不集中，有时候还会出现口腔溃疡和腹泻的症状。他以为自己是缺乏睡眠和营养，就去药店买了一些维生素片，随便吃了几颗，却没有什么效果。

有一天，他的同事小李看到他的状况，就问他有没有检查过自己的血液。小王说没有，小李就建议他去医院做一个全血细胞计数（CBC）和维生素B12水平的检查。小王觉得没什么必要，但还是听了小李的话，去了医院。

结果出来后，小王惊呆了。原来，他的血红蛋白和红细胞的数值都很低，属于巨幼红细胞性贫血的范围，而且他的维生素B12水平也远低于正常值，只有100 pg/mL（正常值为200-900 pg/mL）。

医生告诉他，他的这些症状都是维生素B12缺乏所导致的，如果不及时补充，可能会造成更严重的后果，甚至危及生命。此外医生表示，几块钱一瓶的维生素B12，或能“改善”4种病症，这些人群及时补充。

一、几块钱一瓶的维生素B12，或能“改善”4种病症

维生素B12是一种水溶性的维生素，也叫钴胺素，是唯一含有金属元素的维生素。它不能被人体自身合成，也不能长期储存，所以需要经常从食物中摄取。如果摄入不足或者吸收不良，就会导致维生素B12缺乏，进而引发各种病症。那么，几块钱一瓶的维生素B12，或能“改善”哪些病症呢？

1、恶性贫血

这是维生素B12缺乏的典型表现，是一种由于红细胞数量和质量下降而导致的贫血症。恶性贫血的主要症状是乏力、头晕、心悸、呼吸困难等，严重者还可能出现心脏扩大、心力衰竭等。恶性贫血的诊断主要依靠血液检查，如血常规、血液形态学、血清维生素B12水平等。

恶性贫血的治疗主要是补充维生素B12，可以通过口服、注射或鼻腔给药的方式进行。维生素B12的补充可以改善红细胞的形成和成熟，提高血液的携氧能力，缓解贫血的症状，恢复身体的健康。

2、神经系统疾病

这是维生素B12缺乏的另一种常见表现，是一种由于神经髓鞘的损伤而导致的神经功能障碍。神经系统疾病的主要症状是手脚麻木、刺痛、肌肉无力、共济失调、记忆力下降、精神障碍等，严重者还可能出现瘫痪、失明、失语等。

神经系统疾病的诊断主要依靠神经系统检查、神经电生理检查、神经影像学检查等。神经系统疾病的治疗也是补充维生素B12，可以通过口服、注射或鼻腔给药的方式进行。维生素B12的补充可以修复神经髓鞘的损伤，恢复神经信号的传导，改善神经功能的障碍，提高生活质量。

3、心血管疾病

这是维生素B12缺乏的一个潜在的危害，是一种由于同型半胱氨酸水平升高而导致的动脉粥样硬化和血栓形成的风险增加。心血管疾病的主要症状是胸痛、心悸、气促、心律失常等，严重者还可能发生心肌梗死、中风等。

心血管疾病的诊断主要依靠心电图、心脏超声、冠状动脉造影等。心血管疾病的治疗主要是控制危险因素，如高血压、高血脂、糖尿病等，同时也可以补充维生素B12和叶酸，以降低同型半胱氨酸的水平，减少动脉粥样硬化和血栓形成的可能性，预防心血管疾病的发生。

4、认知功能障碍

这是维生素B12缺乏的一个较为隐蔽的危害，是一种由于神经元的损伤和血管的硬化而导致的大脑功能的下降。认知功能障碍的主要症状是记忆力减退、注意力分散、思维迟钝、判断力下降等，严重者还可能发展为痴呆症。

认知功能障碍的诊断主要依靠神经心理测试、脑电图、脑部影像学检查等。认知功能障碍的治疗也是补充维生素B12，可以通过口服、注射或鼻腔给药的方式进行。维生素B12的补充可以保护神经元的存活，改善血液的流动，增强大脑的功能，延缓认知功能的衰退。

由此可见，几块钱一瓶的维生素B12，或能“改善”这些病症，甚至预防更严重的后果。那么，哪些人群更容易缺乏维生素B12，应该及时补充呢？

二、这些人群及时补充维生素B12

维生素B12是一种不能自身合成的维生素，必须从食物中摄取。然而，由于各种原因，有些人群的维生素B12的摄入量不足，或者吸收利用率低，容易出现维生素B12的缺乏，主要有以下几类：

1、老年人

随着年龄的增长，老年人的胃酸分泌减少，胃黏膜萎缩，胃内因子的合成减少，这些都会影响维生素B12的释放和吸收。因此，老年人是维生素B12缺乏的高危人群，应该注意增加维生素B12的摄入量，或者服用补充剂。

2、素食者

维生素B12主要存在于动物性食物中，如肉类、蛋类、奶类等，而植物性食物中的维生素B12含量很低，或者是无效的类似物。因此，素食者，尤其是纯素食者，很容易缺乏维生素B12，应该选择一些强化了维生素B12的食物，如强化谷物、豆奶、酵母等，或者服用补充剂。

3、患有消化道疾病的人

一些消化道疾病，如胃炎、胃溃疡、胃切除、胃癌、肠炎、肠结核、克罗恩病等，都会影响维生素B12的吸收和利用。因此，患有这些疾病的人，也容易缺乏维生素B12，应该在医生的指导下，适当补充维生素B12，或者通过注射的方式绕过消化道直接进入血液。

结语

维生素B12是一种对人体健康至关重要的维生素，它参与了血液、神经、代谢和心血管等系统的多种生理功能。因此，我们应该重视维生素B12的摄入和补充，尤其是对于老年人、素食者、患有消化道疾病的人等，更应该及时补充维生素B12，以保持身体的健康和活力。

几块钱一瓶的维生素B12，或能“改善”这些病症，为什么不试试呢？当然，维生素B12的补充也要适度，不要过量，最好在医生的指导下进行，以免造成不必要的麻烦。维生素B12，你补充了吗？