男人岁数越大、功能越差，吃什么有好处呢？

大家好，我是中医张主任。大家都知道，男人岁数越大，功能越差，吃什么有好处？我们分享几条建议。第一个.要增加维生素的摄入，比如说：胡萝卜、西红柿，猕猴桃，橙子等等，对一些体质特别虚弱的朋友，是比较友好的。

另外，可以考虑多摄入一些富含叶酸的蔬菜，比如说：菠菜，白菜、韭菜，这些都有帮助。第三.适当吃一些高蛋白的食物，比如说：鸡蛋，牛奶，豆类，这些适当多吃一些。

第四.坚果一类，核桃，花生、板栗，这些都有非常好的帮助，每天吃一小把，就可以帮我们恢复良好的健康状态，可以让你的生活更加和谐。今天就分享到这里，我们下期再见。