在男性中有一句很流行的话叫“人到中年身不由己”，随着年龄的增长男性在夫妻生活功能上也会随着机体老化而逐渐减弱，其实不仅仅是男性，女性也同样是如此，这是自然规律，没有人可以避免。

与此同时还有另一句话是“食色性也”，夫妻生活是夫妻间促进感情的甜蜜剂，也是自然界生物繁衍后代的必经途径，在到达一定年龄后出现对同房的需求也是正常情况。

那么当这两句话遇到一起就会出现一个问题，对于步入老年的人群来说，夫妻生活到底是好事还是坏事呢？对身体到底有什么影响呢？长久以来大众对这个问题的观点都是会影响身体健康，是力所不及的不可为之事。

但是最近却有研究称老年人夫妻生活可以帮助老年人长寿，这又是怎么一回事呢？今天就让我们详细来讨论一下。

同房成为老年人长寿新秘方？夫妻生活对老年人到底是好是坏？

近期网上有言论称发现生活中老年后还有夫妻生活的老人，普遍都比较长寿，难道夫妻生活真可以帮助人长寿？此话一出顿时引发了人们的热议，并且在讨论中发现好像确实是这么回事。

因此掀起了异常老年人别样的“养生”方法，但是最后的结果却大相径庭，有人说有效；有人却因此进了医院……这又是怎么回事呢？

其实如果仔细看这个问题，就不难发现这其实是个伪命题。大家想人体随着年龄的增加各项功能都会发生退化，这是大自然的规律使然，但是由于个人身体健康条件和锻炼状态不同，人老化的速度也是有所差异的。

到了老年后还能保持性功能良好的人，本身健康情况就比较良好，因此普遍寿命比较长自然也是正常现象，但因此就说有夫妻生活可以让老年人长寿自然不对，这也是为什么有的老年人盲目尝试最终把自己折腾进医院的原因。

那么夫妻生活对老年人没有益处吗？答案也是否定的，长久以来我们总是听到情欲伤身、纵欲过度之类的话，但是夫妻生活作为自然界繁衍生命的途径怎么可能对机体一点好处都没有呢？

从生理角度来看，在夫妻生活过程中，人体内部激素含量会发生一系列变化，这包括雄性激素与雌性激素的迅速上升以及内啡肽、多巴胺、催产素等激素含量升高，这些激素在正常情况下都会对机体产生正向作用。

比如这些激素含量的升高会在一定程度上扩张血管，增加血容量、促进血液循环，这可以在一定程度上使血管保持弹性、防止血管老化，并且减少心血管疾病的发生概率，增强心脏运动量与体循环流畅，维持心脏功能健康。

其次内啡肽、多巴胺激素的分泌可以舒缓精神、缓解压力、保持心情愉悦，这对老年人来说是有极大好处的，毕竟老年人的心理问题已经逐渐成为严重危害老年人群健康的重要因素。

另外，据研究表明，夫妻之间的“亲密生活”可以极大程度的促进我们体内免疫系统功能。在同房过程中，我们人体会释放多种免疫细胞，其中最典型的就是NK细胞也叫自然杀伤细胞。

这种细胞可以有效杀伤和消除病原体，可以理解为我们体内的卫士。而在夫妻生活中这种卫士的数量就会增多，可以看做是对我们体内进行了一次搜查，将潜藏的病原体揪出并清除。所以夫妻生活从生理角度来看，确实是对老年人有益处的，说是可以延缓衰老也不为过。

老年人要想“性”福生活，做好这三件事才能放心享受

但是上面我们也提到了有的老年人想要通过这种途径养生却把自己搞进了医院，这又是怎么回事呢？

通过观察我们发现这类老年人都有着相同的特点，那就是没有最好“准备”，为了让大家能放心享受我们为大家总结出了三件一定要提前做好的事。

第一件事是做好自身评估

上面我们说到每个人因为自身条件不同性功能衰退速度也不相同，一般来说老年人特别是男性到了七十岁时性功能衰退就比较严重了。

此时进行夫妻生活就会比较吃力，私处充血不足等问题都会导致同房困难，此时如果还强行通过吃药等手段进行夫妻生活自然就不再是对身体有益的事情了。

除了自然因素外，疾病方面也是我们需要注意的地方，特别是对于心血管疾病这种中老年人群多发疾病。确诊高血压、冠心病、心梗、脑梗的老年人群在进行夫妻生活时要额外注意。

我们说过在进行夫妻生活过程中会引起体内一系列激素含量发生变化，进而引起血管扩张、血流量增大，但是对于有冠状动脉硬化等疾病的人群，盲目的扩张血管却并不是一件好事。

因为这些血管中很可能存在活化的血栓，一旦刺激血管使其发生较大幅度变化很容易导致血栓脱落，进而引发梗死情况出现。

所以这类人群在想要同房时一定要注意提前评估好自身健康情况，确保自己疾病控制情况良好的情况下进行，一旦发现不对劲要引起重视，千万不要因为一时兴起而引发严重后果。

第二件事是事后做好清洁

私处清洁无论对什么年龄段的人来说都十分重要，在进行过亲密接触后尤为如此，特别是对于老年人来说，随着年龄的增长皮肤黏膜和上皮组织会逐渐脱水、变干、变薄。

在夫妻生活时面对外界病原体的抵抗力也会大幅下降，一些细菌、病毒会更容易进入阴道、阴茎中，并顺着尿道上行感染泌尿系统。

尤其是对于女性来说，尿路感染是中老年女性性生活中非常常见的疾病；再加上随着年龄的增长，体内免疫系统功能也相对应的下降，对外来细菌的抵抗力减弱，注意清洁就显得更加重要。因此每次在进行性生活后一定要选择用温水清洗私处，将外在细菌清洗掉。

千万不要觉得年纪大了就不用太注意，很多时候就是因为这样的心理最后才引起了严重的后果。

最后一件事是注意维护性功能

这就要求步入老年的朋友比年轻人更注意频率，不能再像年轻那样随意，而是要根据自身情况来决定次数。一般来说六十岁左右的老年人一周同房次数可以控制在一次到两次，如果自身健康条件较差时则需要对应的减少。

其次在时候也要更注意维护自身性功能，比如通过适当的饮食和运动来维持自己生殖系统的活性、减缓衰老；对于中老年人群来说坚果、蔬菜、水果、等食物都是不错的选择，这些食物中富含维生素C、E、抗氧化剂以及锌等矿物元素，可以有效改善身体机能，延缓衰老。

特别是抗氧化剂还可以有效保护我们体内性激素含量维持在正常水平，比如维生素E就可以保证体内睾酮水平合成正常，而锌等矿物元素更是精子形成和发育过程中的必要环节，因此改变自身膳食结构，改善自身生活状态才是保证自己长久“性”福的关键。

参考文献：

【1】于足.《中老年人性生活状况及对心理健康的影响研究》.2021.04.25.

【2】熊瑞锦.《负性生活事件对老年人生命质量的影响》.2015.07.10.

【3】彭攀.《中老年人拥有健康性生活的秘密》.2011.03.01.