肾与男性健康并非最相关？福州市计生协请来中医解“男”题丨医生我想问

世界卫生组织的报告显示，

男科疾病已成为威胁

全球男性健康的第三大杀手，

仅位列心脑血管疾病、癌症之后。

烟酒影响下一代？男性也有最佳生育年龄？急躁易怒可能是雄激素少了？中医有哪些好办法呢？10月31日晚，《医生我想问》邀请到福州市计划生育协会家庭健康促进专家库专家、福建中医药大学国医堂林栋教授做客直播间，为大家答疑解惑。

本次直播在福建卫生报官方直播间、福建日报·新福建客户端、福建日报视频号等多个视频平台直播，截至发稿，多平台在线观看与回看超17万人次。

当心越喝越扫“性”

根据2022年《中国饮酒人群适量饮酒情况》调查显示，不健康饮酒（过度饮酒）的男性比例在所有饮酒男性中高达65%。

不健康饮酒，即大醉。从医学角度来看，大醉因为脑内中枢神经系统酒精浓度太高，往往有轻度的意识障碍；长期酗酒会影响生殖系统，有可能导致性功能障碍，严重的会使睾丸生精能力受到不同程度的损坏，从而影响精子数量和质量。

此外，香烟中的尼古丁、可尼丁、一氧化碳、镉、铅等大量的有害物质, 均会对男性的生殖功能产生不良影响，长期吸烟会对阴茎海绵体造成损伤，影响性功能。

男性也有最佳生育年龄

除了控制烟酒摄入外，还要注意最佳生育年龄。从中医角度来说，男性在生长发育里有周期性，男人到了16岁天癸至，便具有生育能力；而24岁筋骨劲强、肾气盛；32岁筋骨隆盛、肌肉满壮，在这之间便是最佳生育年龄；40岁之后，肾气衰便失去了最佳生育时机。

现在社会节奏加快，不少男性长期伏案久坐，生活压力普遍增大。

林教授介绍，接诊患者中，在最佳生育年龄伤精伤气的男性很多。正所谓“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。因此保持良好情绪，调节好压力是养“身”蓄锐的关键因素。压力会导致备孕成功率降低，想要备孕的夫妻应该在最佳生育年龄尽量保持情绪平稳。另外，长期久坐和不正确的骑行姿势都是危害男性生殖健康的重要因素之一，导致脊柱功能异常，影响脏器。

肝胆与男性健康更为密切

林教授强调，大多数人认为肾与男性健康最为相关，其实不然，从中医角度讲，肝胆与男性健康更为密切。

在饮食上，需要禁食生冷。少喝碳酸饮料，长期喝碳酸饮料对血管和脏器造成影响。

日常吃一些叶酸类、微量元素类、高蛋白类食物，可以辅助提高精子的数量和质量，增加精子的成活率，减少精子畸形率。

同时也可多吃高蛋白类食物，例如鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭肉、鸡肉、坚果等，可以形成胆酸，有助于增强男性体质。

除了饮食上需要注意保肝护胆，也可以通过中医外治法进行疏肝理气，调节情绪与压力。可用姜刮日月、期 门、大包等穴。切姜时可以不用方正，但是一定要有厚度，有利于宽胸散结，疏肝理气。

减少高温，保持睾丸正常温度

减少高温，保持睾丸正常温度。特别是在备孕期的男性，要减少泡温泉和泡热水澡。睾丸要求最佳温度在34℃～35℃，人体正常体温在37℃左右。

睾丸位于阴囊内，是唯一个位于体外的器官，一般温泉都会高于38℃，对于睾丸来说就是“高温”，对睾丸的生精上皮细胞造成损害，不利于睾丸发育。

此外，肥胖者脂肪较多，体内雌激素偏高，以致睾酮分泌减少，阻碍精子的生成和分泌。

肥胖者体温也比正常体重的人高，均可使阴囊、睾丸温度增高到身体的核心温度水平，破坏精子生存的最适合环境。

活动组织

主办单位：福州市计划生育协会

协办单位：《福建卫生报》社

支持单位：福建中医药大学国医堂