补血的方子不少，但是补肝血，对于下面这几类人群，却是刻不容缓啊。

因为肝开窍于目，所以肝血不足的人呢，眼睛干，易流泪，视物模糊。

因为肝主魂，所以肝血不足的人呢，睡眠不好，特浅，明明睡了很久，却觉得没睡一样，就像一个充电器，明明充了一晚上电，但显示电量还不足呢。

因为肝主筋，所以肝血不足的人呢，身上的筋，非常的硬，做个体前驱，伸个腿，弯个腰，不但困难，而且容易发生疼痛，随着筋缩不但。

所以赶紧收藏起来这个方子：

补肝汤

当归、熟地、白芍、川芎、酸枣仁、木瓜、炙甘草。

1、当归、白芍、川芎、熟地

不就著名补血圣药【四物汤】的组方嘛，自唐代创方以来，就是补血最常用的名方了。

说的补血，很适合女性，因为女性每月的例假姨妈期，都会周期性失血，所以及时补血，就不会变成后面的黄脸婆了。当然不要以为四物汤是女人专用，只要失血过多，身体需要补血就可以适用。所以放在我们的补肝血汤，肯定是基础配置。

2、酸枣仁

入肝胆经和心经。配合四物汤，可以有针对性地补肝血，修复肝血引起的失眠。加强补血功力，所以能协助失眠不好的朋友，所以有一个中成药，就叫【酸枣仁丸】调理治疗睡眠不好的朋友。

3、木瓜

对不起，这可不是你常吃的那个水果木瓜，这是药用木瓜，也叫宣木瓜是可以一味中药，专门用来调风湿关节筋骨问题的常用药呢。

这个药用木瓜，性酸涩，酸能柔肝，肝柔则筋柔。所以才让它和肝成为了朋友。而涩呢则可以让它们两个之间的这种友好的关系持续的久一些，言外之意就是让木瓜的药效更持久。

4、炙甘草和白芍

是不是有点眼熟，对了，昨天推荐的柴胡舒肝丸，就介绍了这对CP组合，所以和肝有关系的方子，经常用到这2味搭档，最初可是医圣张仲景的名方【芍药甘草汤】，张仲景用它治筋脉挛急，腿脚抽筋，调理干涩的眼睛等10来种肝引起来的毛病呢。

白芍，本身入肝经，养血柔肝，所以四物汤里的4大当家之一，可以组补血名方，和炙甘草又可以组一个调肝治筋的名方。

以上是我们内养名方的选项。外调的方法，最好也配合，比如找到对应顺气的经络穴位：肝胆经，期门穴，太冲穴，行间穴等，可按可刮可灸，记住内养外调才是中医王道。