更年期后睡不好？试试中医安神足浴包

长江日报大武汉客户端10月21日讯（记者王春岚 通讯员官笑涵）夜里出汗睡不好，肩颈酸痛难受。女性进入更年期后，常出现各类健康小问题。10月21日，在“2023武汉市中医药文化宣传周·中医惠民惠老行动”义诊现场，武汉市妇幼保健院中医妇科门诊医生推荐，不妨试试中药安神足浴包，睡前泡脚帮助睡个好觉。

义诊现场。记者谢俊杰 摄

61岁的陈奶奶家住民航新村，21日义诊现场，她看到武汉市妇幼保健院中医妇科门诊的义诊展台，特意赶去咨询。原来，自从进入更年期，陈奶奶就添了不少小毛病，夜里总是出汗，常常被热醒，很久没能睡好觉了；另外，还总是肩颈和腰部酸痛僵硬，一天下来特别难受。

“都是些小毛病，去看病都不知道该看什么科。”陈奶奶说。武汉市妇幼保健院中医妇科主治医师田雯分析，这种亚健康状态很适合通过中医药方式进行调理。她给陈奶奶送上“中医健康小礼包”，包括安神足浴包和耳穴贴。

田雯介绍，足浴包是专门针对更年期及老年女性研制，尤其是对体质改变引起的睡眠障碍很有帮助。晚上睡觉之前用热水加足浴包泡脚20至30分钟，能够改善局部血液循环，缓解疲劳，理气活血，帮助睡个好觉。

随后，田雯又邀请陈奶奶现场体验了无烟艾灸。经过30分钟时间的治疗，陈奶奶感觉肩颈松快了不少，连连表示要多去医院体验理疗项目。

田雯介绍，女性进入围绝经期后，由于雌激素水平明显下降，容易出现各类健康问题，包括睡眠障碍。除了中药足浴、刮痧、针灸疗法等，还可以从饮食方面进行调理，多食用一些可以养心安神、促进睡眠的食物，比方说百合、桂圆、桑葚、莲子等。如有更多不适症状，也要及时到医院就诊，咨询专业中医师的意见。

【编辑：余丽娜】

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