秋季气温多变温差大，医生支招预防感冒→

【来源：平安武隆】

进入秋季之后

天气转变较快，早晚温差较大

极易引发感冒

那么

我们应该如何正确预防秋季感冒呢？

让我们一起去听听医生的建议吧

区人民医院的王藜茗医师告诉记者

秋季骤变的天气容易导致人体抵抗力下降

同时

秋冬季节也是流行性感冒的高发期

病毒开始蔓延

市民们稍不注意便可能“中招”

区人民医院呼吸与危重症医学科主治医师 王藜茗

随着天气逐渐转凉，人们开始穿上厚衣服，但可能会忽略保护自己的颈部、手脚等部位，这些部位如果长时间暴露在寒冷空气中，容易导致体内免疫力下降，从而引发感冒。同时，秋季气候干燥且变化大，在早晚温差大、天气干燥时易使人体失去水分和营养物质，更容易受到感冒入侵。

感冒不是大病

但一旦染上

就会影响工作和生活

还可能导致其他疾病的发生

因此

医生提醒广大市民

日常要避免受寒着凉

保持健康的生活习惯

注意饮食锻炼

不给病毒、细菌“可乘之机”

区人民医院呼吸与危重症医学科主治医师 王藜茗

由于秋季昼夜温差很大，老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，要注意早晚加一件衣服，做好保暖的工作。生活中，要讲究卫生，注意室内通风，最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜。在起居方面，要规律作息，保证充足的睡眠时间，有利于身体保持良好的免疫状态，有效抵抗感冒病菌的入侵。秋季天燥，饮食上，要注意多吃银耳、百合、藕等滋阴润肺的食物。同时，注意运动锻炼，提高身体免疫力。最后，也可以通过接种疫苗来有效避免流感及肺炎的入侵。

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一、预防流感

秋季气温极不稳定，时高时低，如果保护措施不做好，很容易患上流感。

1

保证休息，避免熬夜。

2

保持良好的个人卫生。

3

锻炼身体，适量运动，多晒太阳，提高抵抗力。

4

合理饮食结构，多吃水果蔬菜等维生素丰富的食物，保证每日饮水量，少盐少油。

二、注意增减衣物

衣物的增减要随着天气的变化，随着冷空气逐渐来到，我们自然而然该多穿几件，外出时要记得带上雨伞，以防雨突然袭击。

三、适当运动

适当的加强锻炼有促进血液循环，增强心脏功能，促进肠道消化。可以提高机体对疾病的抵抗能力，预防各种疾病的发生。

四、良好的生活习惯

除了上述三点以外，养成良好的生活习惯也是必不可少的。我们要增强个人意识，勤洗手，戴口罩，适当开窗通风，避免去人较多的地方，这样会减少细菌传播，对预防感冒很有帮助。

来源：武隆微发布

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