人老了，不在于运动，不在于喝水，请重视这3条长寿准则！

文/笔耕时代

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当我们拥有了丰富的物质生活后，对健康的态度就会越来越重视。

回想年轻的时候，不管是为了生活还是毫无节制地享受，我们都在挥霍自己的健康，人老了才明白，健康不是金钱可以弥补的。

于是，很多人退休后，开始重视养生，合理饮食，保持适度的运动，甚至为此调整作息。

虽然这些都会影响身体健康，但是对老年人来说，只是做这些事远远不够。外在的修身要配合内在的养性，才是长寿之道。

人老了，真正的健康不在于运动，也不是喝水，而是要重视这3条长寿准则。

01：控制嘴巴，少说话

言多必失，说话太多容易因为言辞中的疏漏给自己带来不必要的麻烦。

现实生活中总有人嘴碎，一张口就有说不完的话。

得意的时候，四处炫耀自己的成就，不停夸赞自己的能力；低谷的时候，怨天尤人，唉声叹气抱怨自己的不幸；人多的时候，他喜欢高谈阔论展示自己的高人一等；人少的时候，他又议论是非，口无遮拦暴露自己的低情商。

嘴巴一直在说话，一直想求得他人的关注，又怎么有精力静下心来听听他人怎么说呢？

越是聒噪，心态越浮躁，做事就越不能沉下心来。

要想在浮躁的世界里安静做事，首先自己就要少说话，多倾听他人的言论，取其精华去其糟粕。多关注自己内心真正的想法，踏实走好每一步。

不哗众取宠，用实力说话。

02：清心，减少欲望

多思伤身，多欲损智，要学会削减不必要的欲望。

要知道贪念重的人，都会被欲望控制，人心负担太多，身体就会饱受其害，进而内耗太大，影响健康。

所以清心寡欲也是一种修行，也是一种养生的方法。

人的欲望是无穷尽的，一味地放任欲望，就像饕餮一样，永远没有满足的一天，最终会被欲望吞噬。

《人民的名义》中，赵德汉自称农民的儿子，小时候穷怕了，处处节俭。当上国家部委项目处长后，他被金钱的欲望控制，短短几年就贪污了巨额金钱，最后在监狱里悔恨终生。

这辈子，生不带来，死不带去，少一些欲望，才能活得轻松点。不被欲望控制，一个人才能拥有平静的内心和健康的身体，生活也会多一些自在和随性。

03：心平气和，养性

人有七情六欲，忧思伤神，愤怒伤身，所以我们要学会释放压力，但是不要过度宣泄情绪。不要气急上头，做出不理智的行为。

要知道生气不光是折磨自己，也会给别人带来难以弥补的伤害。

前段时间网上报道一则孕妇剪婚纱的新闻：

新娘因为怀孕穿不下已经订好的婚纱，就去婚纱店退租借婚纱的定金。婚纱店员以定金概不退还的理由，和新娘发生了争吵，新娘一气之下拿剪刀剪破了婚纱。

最终店员报警，协商之后，新娘还需要赔付婚纱的价钱，店员也因为言辞不当被辞退。

两个脾气火爆的人都没有得到好结果。

为一些小事和一些不值得的人生气，本身就是不聪明的行为，既伤了身体又损失了金钱。

古代养生提倡以自然之道，养自然之身，人生在世要想健康就要重视修身养性。

遇到难处了，不抱怨不忧思，睡一觉醒来就是新的一天，就要重新出发；碰到为难的人或事，不轻易动怒，三思而后行总能找到最好的解决办法。

要想身体健康，除了健康生活还要重视心理健康，多丰富自己的精神世界，生活充实了，自然长寿无忧。

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