过了70岁，若还能轻易做到这3件事，大概率能活到八九十岁！

文|王医生

编辑|蚩尤

• 在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。

《黄帝内经》中说：“人之所生，本在阴阳。”人生一世，草木一秋，天地之间，万物生长皆遵循一个规律，那就是“道”。

人的一生中，只有遵循自然规律生活的人，才能真正享受到生命的快乐。

健康长寿，是每个人都希望拥有的好状态。很多人可能会觉得活着就是受罪。事实上，这并不完全正确。

随着年龄的增长，人们也会有一些改变。如果你能在这个年龄保持良好的生活习惯，就能更好地保护自己的身体。

当然，也要注意保养身体，毕竟健康比什么都重要。如果你过了70岁还能做到这三件事，说明你比大多数人都长寿，而且活得很健康！

当然没到70岁的人你也可以提前这样做，让自己的晚年生活过得更加幸福。

一、保持良好的心态

心态好的人，往往比其他人更容易长寿。研究表明，心态好的人寿命更长，他们也更容易快乐。

你有没有发现，那些长寿的人一般都是比较乐观的，他们总是对生活充满了热情，而且对生活有很好的规划。这是因为他们有一个积极的态度，所以他们不会被生活中的挫折打败。

心态好，才能拥有一个健康的身体，所以如果你过了70岁还能保持一个积极乐观的态度，就说明你比大多数人都长寿。其实当我们真正老了，我们会发现很多事情都变了。

二、饮食规律，不偏食

人上了年纪，脾胃就会慢慢衰弱，消化功能也会逐渐下降。这时候如果不注意饮食，就会出现消化不良、营养不良等问题。

而如果你的饮食习惯很好，没有暴饮暴食，饮食结构很均衡，就证明你的身体状况很好。

老年人随着年龄的增长，新陈代谢逐渐减慢，血液循环也随之降低。如果继续暴饮暴食，就会导致胃肠道消化不良、胃胀、腹痛等问题。

这也会影响营养的吸收，从而导致营养不良。因此，老年人应注意饮食规律，合理安排饮食结构，不挑食、不偏食、不暴饮暴食。

此外，要多吃新鲜蔬菜和水果以补充人体所需的各种营养物质。这些都有助于健康长寿。

“民以食为天”，我们每天都需要吃饭，但吃饭也有很多讲究。如果你吃得不好，就会给身体带来很大的负担，尤其是对老年人来说，更应该注意饮食。

老年人的肠胃功能相对较弱，所以要尽量选择清淡的食物，不要吃太多油腻和刺激性的食物。否则，容易导致消化不良，甚至会增加高血压、高血脂等疾病的风险。

营养是人体保持健康和生命的根本。尤其是老年人，由于器官老化，消化能力降低，饮食更要注意。平时要多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻的食物。

老年人可以多喝水，这样可以促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。此外，要多吃五谷杂粮、豆类食品等食物，这是一种很好的保健方法。

三、定期体检

体检是发现身体健康隐患的最好方式，随着时间的推移，我们的器官就像工作久了的机器一样，需要修理和保养，也就是说身体各项器官都在逐渐老化。

所以，定期体检很有必要，可以及早发现病情，及时治疗。我们知道，任何疾病的发生都是从量变到质变的过程。一旦发现疾病的苗头，就要及时干预和治疗。

四、坚持锻炼

如何判断一个人老不老呢？最明显也最直观的判断就是他的行动能力，一般我们形容老人用步履蹒跚，而形容一个年轻人则用步伐矫健。

所以我们如果能在晚年做到行动自如就是非常厉害的一件事了，但是这件事做到的前提就是我们前期要坚持每天的运动，同时多去晒晒太阳补钙。

五、睡眠质量好

人的一生有1/3的时间都在睡眠中度过，但是事实证明不是每个人都睡得很好。长期睡眠不足不仅会导致身体疲劳，还会使体内阳气过度消耗，影响正常代谢。

因此，如果你每天至少睡7个小时，你的身体也会有个正向的循环。

所以，如果你能做到以上几点，说明你比大多数人都要长寿。70岁以后保持良好的生活习惯和饮食习惯，即使年龄很大了，也能活得更长。

当然这几点我们可以早早做起来，当晚年自然会少一些痛苦，多一点快乐。

对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！