这5 种豆子很养生，健脾利尿，补全身，它们的功效你要知道

大家好，我是中医陈大夫。豆子，大家都不陌生吧，这5种豆子是最养生的，所以它们的功效你一定要知道。

首先说的是白扁豆。白扁豆最显著的功效就是健脾，脾虚了才会想起来去健脾，不知道你有没有发现现在很多人多多少少都会有点儿脾虚，平时还没有干什么就感觉身体很沉，不想动、也没有食欲，感觉吃点饭就饱了、稍微吃点凉凉的食物就会拉肚子，消化功能差，大便溏稀不成形、舌头伸出来一看，舌头上全是齿痕，舌苔厚腻，所以像这样的情况，可以食用白芸豆帮你健脾化湿。

第二个是赤小豆。赤小豆利尿水肿，并且它除湿的作用也很强，那它对全身水肿、湿气很重，总是觉得头昏昏沉沉的，小便不利，痰还特别多的人合适不过了。赤小豆外形与红豆相似，它主要用于中药材，常常用来消肿或者是全身水肿；并且赤小豆里面含有丰富的蛋白质、微量元素，能够增强机体的免疫功能；适量食用赤小豆还有减肥的功效。里面的石碱成分还可增加肠胃蠕动，减少便秘。

这第三种豆子啊，就是黑豆。黑豆可以健脾益肾，活血利水。中医认为，黑色入肾，简单来讲就是吃黑色的补肾，看见“黑”你只需要想起肾脏就行了。如果你平时腰膝酸软、记忆力减退、时不时地感觉头晕耳鸣，那这时候你就可以吃点黑豆补补肾。

还有一种豆子，就是绿豆。夏天天气热的时候，我们通常都会喝点绿豆汤，或者超市卖的绿豆冰沙，这是因为绿豆有很好的解暑功效。另外呢？绿豆还可以解毒，如果平时身边的人轻微中毒了，实在没有办法，就可以喝点绿豆汤来解毒。

最后一种豆子就是刀豆。刀豆平时可能不常见，但是刀豆作为药用,它具有温中、下气的功效。