人过五十，身体频繁出现这六个警示，就要及时休息，不要大意

过去老人说，人要干什么象什么，才能得到想要的。健康也一样，身体要有健康之相，生命线才会长。如果年过五十，身体频繁出现这几个警示，就要及时休息。

一，颓废之气。

人无论什么年纪，都要有向上的气息，生命力才强。五十岁以后，身体能量下降，这阶段如果频繁出现焦虑，烦躁，郁闷情绪。就要及时调整自己，避免免疫力打败仗。要节省能量，少操心，少回忆不美好，少对现实不满意。多走出去，接近舒服的人，舒服的环境，多锻炼身体，多做自己喜欢的事情。让自己愉悦起来。必须把颓废之气打压下去。

二，形体变化。

我最近观察很多衰老快的中年人，都是形体变化，比如突然的消瘦，突然面部凹陷，突然的肩部下沉，突然的驼背，突然的腿脚无力。随之衰老非常快。就是在五十岁以后，一定要练习走路，挺胸抬头，不要佝偻着背不要长时间久坐和低头玩手机。每天清晨第一件事就是观察自己外形，发现端倪，立刻改变生活方式。

三，行为变化。

人老了，就会出现自私和吝啬。这就是能量不足后，身体发出的保护指令。如果频繁出现自私行为，比如男人，不愿意给家里上交收入。女人注意力不在家庭。这些都是衰老迹象。过了五十岁以后，出现恐慌性储蓄，买什么都会非常吝啬。这也是身体开始发出来的信号。出现这些现象，就要及时调整自己。比如出门旅行或者做点美食。都可以有效化解身体的欠缺。

四，语言组织能力。

过了五十岁以后，如果与人聊天时，词语组织能力下降，频繁出现接不上茬的行为，就要及时调整自己的睡眠。多与人交流，不要长时间独处。适当的跟朋友交流电影感受，或者约朋友喝咖啡，适当的社会行为也会改善这些状态，比如做志愿者，社工。让自己接触社会，并体现个人价值。

五，睡眠障碍。

人过中年，一晚两晚睡不好没什么大事，如果频繁出现严重失眠，睁眼到天明，那就要警惕。从思想到行为都要进行改变。

睡眠是需要能量的，那就减少能量消耗，不要过累，想问题不要太复杂。晚餐不要吃的过多。出现睡眠障碍要非常重视。一定不要大意。

六，爱出汗。

年轻人出汗是蒸腾式出汗，老年人出汗是悄悄的出汗。也就是说年轻人运动时出汗，天气炎热时出汗。老年人即便吃饭都爱出汗。比如经常大汉淋漓，或者睡觉都要出汗。平时就要多锻炼，让心脏的动力强劲，肺活量也要练习。比如唱歌或者玩乐器都是很好的锻炼方式。

过了五十岁以后，只要认真生活，就会有好的未来。认真观察身体和精神的变化，随时进行生活调整，我们就会收获理想的健康生活。小伙伴们我们一起共勉。