列宁曾经说过，“人类的生活由物质生活、精神生活和夫妻生活组成。”同房活动是人的正常生活的需要，它有益于身心健康并延缓衰老。

医学家认为，性最显著的好处有三方面，分别是健康、快乐，最后才是生育。因此，夫妻生活对于人类的意义远不只是繁衍后代那么简单，它更是联系夫妻感情联系的纽带，和谐相爱的基石。

传统观念里，人们总是把夫妻生活中繁衍的角色看的太重了，因此在对待老年人同房这件事儿上，总会投去异样的目光。

但对于老人来说，健康和快乐也同样很重要，特别是随着我国人口老龄化的程度不断加剧，这个问题更值得深入思考。那么不多说废话，我们直接看看，同房对于老人的好处究竟有哪些。

一、人老了失去性权利？失去的其实是这些好处！

对于老年女性来说，我们都知道会经过一个绝经的特殊时期，这段时间几乎占据了她们1/3甚至更长的人生时光。绝经的标志就是卵巢功能以及形态彻底萎缩，所以最大的影响就是雌激素的分泌大大减少，体内的雌激素含量急剧下滑。

那么我们不妨来看看，雌激素对于女性的作用。它是女性性驱动力的源头，也能参与到女性几乎一切的生理活动，比如保护心肌、维护阴道组织、保持皮肤湿润、参与毛发生长、壮骨以及延缓衰老的作用。

另外，雌激素本身也是一种抗氧化剂，能够清除自由基，后者是衰老以及癌症、心脑血管疾病和炎症等多种疾病的重要发生因素之一。

关于雌激素的作用实在是太多了，对于女性的帮助也非常大。但是老年女性因为卵巢的问题，从更年期时，雌激素就开始分泌减少，从而致使更年期综合征等一系列的症状出现，这些影响会持续很久。但是适当的夫妻生活会促进雌激素分泌，减缓诸多因为雌激素缺乏而出现的症状。

另外，同房本身就是一种运动，有研究发现，夫妻生活进行30分钟就能有效燃烧200卡路里。因此定期进行同房能够帮助我们减少脂肪。

因为老人本身运动量就会相对低一些，更容易堆积脂肪，而同房则能帮助改善这个问题。要知道脂肪堆积，降解形成的脂肪酸和胆固醇等就可能会过量堆积在血管中，引起高血脂和动脉硬化等一系列疾病。

并且夫妻生活会使得人快乐，这是因为大脑会因此释放促进睡眠的内啡肽。这种激素不仅使得双方都产生一种欣快感，缓解心情，而且能够帮助老年人睡眠。另外，内啡肽还有一点止痛作用，对于有慢性疾病的老人来说，缓解疼痛无疑也是很大的帮助。

在同房的过程中，特殊的动作能够使得女性的骨盆处得到刺激和变相运动。这对于加强骨盆肌肉的强度是很有帮助的，后者能够更好地控制排尿，预防或者改善尿失禁。

最后，男性的精液中含有丰富的锌和钙，对于女性来说，锌有提高免疫力的作用，而钙有减缓骨质疏松的功效。这两种矿物质当然也是有不少好处的。

另外，同房对于老人的好处还有很多，对于改善老人的心理状态，提高健康水平是确有裨益的。那么我们如何让这些好处落实呢？其实对于老年人来说，要克服这些影响因素。

二、夕阳红也漂亮！不要被这些因素困扰！

1.年龄因素

女性因为雌激素的原因，会导致相关器官急剧老化，比如阴道变的干燥、乳房塌陷等。而男性亦然，虽然睾丸并不像卵巢那样年过半百就直接“罢工”，但是其状态也会逐渐衰退。

因此男性的雄激素水平也是持续下滑的，这也会使得器官组织不断老化，并且神经传导可能会发生速度下滑的情况，从而发生勃起困难、勃起时间减短以及角度打弯的情况。

毫无疑问，这些因素都会使得同房质量大大下滑，这会直接影响夫妻生活的感受。

2.疾病情况

疾病毫无疑问是阻碍老人进行同房的最大器质性因素，特别是生殖系统和泌尿系统的疾病。比如涉及到外科切除手术的疾病，如阴道癌、阴茎癌、前列腺癌等。

这种疾病会直接导致患者（特别是男性患者）的生殖器功能下滑甚至完全缺如，从而影响到夫妻生活的频率，并且提高同房焦虑。

那么如果是睾丸癌等疾病，切除睾丸后，男性的雄激素的水平会断崖式下滑，从而使得同房欲望和性器官功能都受到毁灭性的打击。

而泌尿系统疾病，考虑到和生殖系统离得很近，甚至多数器官兼二者之能，所以其也会对夫妻生活有一定的影响。对于老年女性来说，各种原因致使的尿失禁是这方面最常见的原因。

虽然尿失禁理论上来说并不会对夫妻生活的功能造成太大的影响，但是患者可能会因为尴尬和害怕而产生心理负担，从而主动降低同房的频率。

而对于老年男性来说，影响同房的泌尿系统疾病往往是下尿路感染。后者可能会导致内皮氧化亚氮合成酶发生紊乱，从而引起勃起障碍和射精障碍。

还有一种比较特殊的疾病，即阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，大约有5%~20%的老人会患病。这种疾病会阻塞呼吸道，导致体内氧含量下降。长期间歇性缺氧会导致患者发生神经损伤和血管损伤，如果发生在阴茎处，会致使神经传导减弱和血流不畅，从而使得勃起功能受限。

3.心理因素

那么在年龄和疾病两种因素共同驱使下，很多老人都会打心眼里排斥和拒绝同房。包括社会相关的舆论，也普遍认为似乎人到老年就该自动结束同房，如果老人还有相关行为，就是为老不尊等偏激的眼光。

因此，对于老人来说，要积极改善身心健康，不管是身伤还是“心病”都要积极治疗。另外就是积极接触性知识相关的宣传教育，先从心底去积极接受它。

如果实在不行，也要寻求专业的医生接受帮助，毕竟上边也说了，同房对于老年人来说，好处还是很多的。当然俗话说好酒也不能贪杯，老人对于夫妻生活，也不能肆意而为，有些原则还是要好好把握的。

三、注意这三点，别人只有羡慕的份儿

首先是要科学锻炼身体：健康的身体是维持健康同房活动和性功能的保障。并且长时间规律运动有利于促进机体分泌性腺激素，也是老人维持同房欲望的关键。

老人应该根据自身的体质情况，选择最合适的运动锻炼方式，并且长期坚持以达到增强体质和促进健康的目的。此外，在进行全身锻炼的时候，也要有意识地坚持锻炼耻骨和尾骨肌。我们可以通过快速收缩和放松肛门的方式来促进生殖器官的血液供应，帮助延缓性功能衰老。

其次是注重合理饮食：老人的体力远不如年轻人，所以一次同房活动后身体消耗更大。因此平时老人要好好吃饭，补充营养，这里指的不是大鱼大肉天天吃。

相反，老人要多吃富含维生素、氨基酸和矿物质的食物，这些因子在提升免疫力和能量的同时，副作用也较小，并且作用广泛，可以重点考虑牛奶、鲜鱼和蔬果等。

最后是控制夫妻生活频率：虽然老人常年不同房对身体没什么好处，但是太过频繁也是不行的。具体的频率因人而异，老人应该自己去感受和判断。

但是同房会导致神经兴奋，全身血压升高，如果太过频繁可能会导致血压长期升高，提升心脑血管疾病的发生风险。并且老人的骨质和肌肉质量都有所下滑，如果经常同房会导致肌肉疲劳过度以及加速骨质的流失，引起疼痛。

写在最后

目前我们关于老年人夫妻生活问题的关注度还远远不够，甚至老人自己都会忽视甚至产生错误认知。但其实同房确实会对老人带来不少好处，包括心理和身体上的。但是在进行夫妻生活的同时，老人也要注意以上几种原则，尽量最大化健康收益，降低同房带来的健康隐患。

参考文献

[1]韦霞,杨翔.老年人性需求的相关因素分析[J].职业卫生与病伤,2017,32(02)

[2]康佳迅,曾慧.老年人性健康研究进展[J].护理研究,2010,24(16)

[3]张跃萍,朱旭红,牛启家.浅谈老年人性保健[J].卫生职业教育,2006(18)

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