低头族手指麻木，元凶竟是颈椎？

低头族手指麻木，元凶竟是颈椎?

保持正确的坐姿，拒绝久坐、长时间低头 天冷注意颈椎的保暖

长沙晚报9月11日讯(全媒体记者 杨云龙 通讯员 罗平)最近半年来，市民谢女士总是感觉颈部疼痛。“早上一睁开眼，我会下意识地活动一下手指，可是每次都是僵硬得要命!然后，我会每天早上花上十多分钟按压，手指关节才能回到正常。”谢女士描述她起床时的状态。才40岁的年纪，却摊上这样的事情，谢女士非常郁闷。近日，她来到长沙市第四医院骨科就医，被诊断为颈椎病，跟她经常伏案工作、低头刷手机有一定关系。

颈部酸胀、疼痛非常常见，低头族很多不适都和颈椎有关，颈椎损伤严重者还可能出现手麻、手无力等症状。那么，颈椎病是如何导致的呢?长沙市第四医院骨科三病区主任、主任医师向忠解释，人的颈椎在整个脊柱中体积最小，但它的活动范围却比胸椎、腰椎还要大，而且活动频率高、负重大。除了人体器官的正常衰老外，日常生活中各种不良行为是导致颈椎生病的主要原因。随着工作、生活方式的改变，尤其是智能手机的普及，人们低头办公、看手机的时间越来越长。随着低头的角度增加，颈部肌肉承受的压力也不断增加，颈椎曲度会变直甚至反弓，长期的压力会导致椎间盘受损，从而引起颈椎病。当颈椎间盘受损突出影响到神经根时，会产生上肢的疼痛、麻木、无力，甚至是肌肉萎缩，不同节段的椎间盘突出压迫神经会导致上肢不同部位的症状。

“颈神经根同时包含了感觉神经纤维和运动神经纤维。”向忠说，运动神经纤维受压会引起上肢的力量差、手指灵活性下降，感觉神经纤维的受压会导致手指麻木或者疼痛，而感觉纤维相对敏感，因此手指麻木实际上是很多颈椎病人的早期表现。

那么，手麻=颈椎病吗?向忠表示，颈神经根从脊髓发出后支配上肢的运动和感觉，就像电从电闸处发出，电线通电后电灯才能照明。如果电闸出现问题，沿途各个位置的电灯都不会亮。因此，颈椎病导致的手麻往往伴有手臂的麻木，如果只有手指尖或者整个手的麻木，那还需要排除肘管综合征和腕管综合征等。

患了颈椎病一定要手术吗?向忠提醒，如果手指麻木、疼痛严重影响工作生活，或者手部肌肉萎缩，经保守治疗不能缓解，可采取手术治疗。手术治疗会遵循严格的适应症，使用显微镜或者脊柱内镜辅助，脊髓神经根清晰可见，可大大减少手术损伤的几率。

保护颈椎，要保持正确的坐姿，拒绝久坐、长时间低头，每隔30分钟起身活动一下，放松颈部肌肉;枕头高度以8至15厘米为宜，选择符合颈椎生理曲度的枕头，即中间低、两边高的“元宝形”枕头;天气冷的时候要注意颈椎的保暖。