127岁“湖南第一寿星”仙逝：留下5大“养生秘诀”，珍藏了

1

勤劳相伴，益寿延年。

这位老人1893年出生，2020年辞世，生命周期跨越三个世纪，活出了人间奇迹，令人赞叹不已。

她叫田龙玉，家在湖南湘西凤凰县，因为寿高127岁，有着“湖南第一寿星”的美誉。

回顾老人一生，“勤劳”和“乐观”一直与她朝夕相伴，不离不弃。

古人云：动则康，乐则寿。

这两样恰好她都有，而且从未间断。

俗话说，穷人的孩子早当家。

小时候家里穷，她很早就学会了做家务、干农活：帮父母放牛、砍柴、晒粮食、打猪草。

结婚后，她也是里里外外一把手，把家收拾得井井有条，地里活安排得清清楚楚。

有了闲暇，帮人做工挣钱补贴家用。

过了80岁，她还到吉首市给人家当了几年保姆，这种精气神，一般人望尘莫及。

搬到县城之后，她也不让自己闲着，每天出门遛遛弯，到“自留地”干点活，乐此不疲。

2

心态良好，不易衰老。

网上流行一句话：哪来的岁月静好，不过是负重前行罢了。

田龙玉老人的一生，经过了多次沉重打击，历尽沧桑饱尝厄运之后，她不但没有一蹶不振，反倒更加坚强勇敢了。

媒体记者采访她的女儿张桂英，得到的答案是：“妈妈就是心态好，思想上没什么压力。”

田龙玉老人的乐观心态，街坊四邻都知道。

凭着这样的良好心态，面对生活里的磨难，家庭的不幸，飞来的横祸，她都安然度过了。

田龙玉老人一共生育过13个孩子，可惜的是他们都没有长大成人，其中最大的孩子仅仅活到了18岁。

1973年，田龙玉的老伴撒手人寰，留下她孤苦伶仃活在人间。

常言道，人生最大的痛苦，莫过于白发人送黑发人。

接二连三的打击，就像皮鞭一样抽打心灵。

但是，她没有让精神垮掉，擦干泪水之后，她仍然选择努力活下去。

罗曼•罗兰在《米开朗基罗传》里写道：

“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的本质后，依然能够热爱生活”。

田龙玉老人就是这样。

3

家庭和睦，春天常驻。

田龙玉的娘家人都很担心她，大家聚在一起商量，然后有了一个方案。

就这样，一个小姑娘被送到了田龙玉面前，她就是田龙玉的养女张桂英。

在后来的漫长岁月里，有了相依为命的亲人，田龙玉自然万般欣慰。

有了精神上的寄托，田龙玉变化很大，她干劲十足，似乎比以往更有活力了，脸上笑容可掬，心里甜甜蜜蜜。

仿佛是经历涅槃后的重生，她走路带风，说话铿锵有力日子重新焕发光彩。

有了田龙玉的悉心照顾，女儿茁壮成长。

读书、上学、参加工作，一切都很顺利。

结婚后，张桂英去了县城，田龙玉故土难离，仍旧在乡下生活，无欲无求，岁月静好。

后来的一场火灾，把她的房屋化为灰烬。

张桂英闻讯及时赶来，把她接进了城里。

自此以后，田龙玉又跟女儿团聚了。

张桂英有儿有女，有了田龙玉的融入，大家庭更显得其乐融融。

4

饮食有节，情志有度。

田龙玉大半辈子生活在农村，习惯了简单朴素的生活，对于各方面的要求很少，从来不会有非分之想。

饮食方面，她习惯一天吃两顿饭，细嚼慢咽、七分饱，是她的标配。而且，她吃饭很准时，很少改变。

早餐，上午九点左右吃；晚饭，下午的五点左右吃，雷打不动。

在食材方面，她的要求也不高：本乡本土长出来的五谷杂粮，蔬菜水果，是她的最爱。

她还在自家附近开垦了一片荒地，种上蔬菜水果，吃得就是新鲜。

除了自己家吃，她还喜欢分享，给邻里邻居送，让大家一块“尝尝鲜”。

以前，劳动是生活所迫，养成习惯后，就变成了一种爱好，晚年的她也“不让自己闲着”，干干活，疏通筋骨，流畅气血，精神特别好。

《吕氏春秋》里有这样一句话：流水不腐，户枢不蠹，动也。

俗话说，身体常动，百病不碰。

想要身体健康，“动字诀”必不可少。

5

早睡早起，生活规律。

田龙玉老人还有一个养生特点，那就是非常重视睡眠。

民间谚语讲：早睡早起身体好。

早睡早起，也是田龙玉老人的一大习惯，多年以来，坚持不懈。

难能可贵的人，在鲐背之年，她依然能够严格要求自己，堪称“自律达人”。

由于夜晚有了充足的睡眠，第二天起床，她总是神采奕奕的，不论干什么都满怀热情。

上了年纪，没有重体力劳动，晚间的8个小时睡眠，足够给自己“充电”了。

午饭以后，她还要休息一个多小时，这样的话，下午的活动就不会感觉困倦和疲乏。

“药圣”李时珍说，睡觉是世间最好的补药。

的确如此，睡眠是神心放松的最佳的阶段，体能得以补充，免疫力得以修复，固本培元，精神续航。

“医仙”葛洪说，睡能养气，睡能还精，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。

现代人的很多疾病，都跟睡不好觉有关。熬夜加班，娱乐至死，就是给自己的身体埋雷，得不偿失。

因此，有些这样说，你熬的不是夜，而是命！

按时吃饭，按时睡觉，保持规律的生活习惯，希尔世界上最伟大的自律。因为，它关乎健康，关乎生命，是保健之法的重中之重。

白天有说有笑，夜晚睡个好觉，这样不好吗？

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