同时，侧躺玩手机时，我们左右眼用眼不平均，更容易导致眼疲劳，长此以往还会造成暂时性单侧视力明显下降，左右眼睛视力偏差。

此外，不良的近距离用眼习惯使眼睛长时间向内调节，眼睛调节失败就可能引起突发性的斜视。如果本身有近视，经常高强度、近距离用眼，一定要注意预防出现急性斜视。

浙江杭州30岁的王先生躺床举手机打游戏，一个手抖手机直接砸到脸上，击中右眼，王先生当时就疼得眼泪直流。

再睁眼时，眼睛视物略有模糊，没过多久王先生发现右眼眼角似乎总有块阴影，怎么揉眼、眨眼都没用，经医生检查发现，王先生右眼视网膜脱离。需要注意的是，如果视网膜脱离到黄斑区会造成视力严重下降甚至失明。

视网膜是人类眼球的最内层结构，视网膜本身也分为10层，当视网膜的神经上皮层和色素上皮层两者脱开时，可造成不同程度的视力下降。

如果整个视网膜都脱落了，那光线就完全无法传递，人就会完全看不见了。

避免屏幕与眼睛距离太近，建议保持一臂（约50~70厘米）的距离。

建议使用手机20分钟左右，就转换视线，眺望远处20秒，此外，每天看手机屏的时间尽量不要超过4个小时。

校对 | 余宗蓉 黎因 韦惠兰 严桐桐 梁天旺

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