给身体做加减法，三甲医院医生来科普

健康管理是让身体维持和恢复健康状态的必要条件，如何进行健康管理？如何改善亚健康状态？为了提高社区居民的健康知识水平和自我保健能力，9月19日，徐汇区斜土街道邀请复旦大学中山医院健康管理中心的医生，在街道社区市民健身中心为居民们带来一场健康管理科普知识讲座。

据了解，9月17日至23日，在2023年“全国科普日”活动集中开展期间，斜土街道充分发挥自身优势，积极整合资源、开放场地、创新形式，开展社会需要、群众喜欢的各类科普活动。其中面向青少年的活动包括：学习摆头风扇搭建，了解现代机器人技术；参观公安博物馆，探索安全科普知识；开展“垃圾分类好习惯低碳生活新时尚”亲子游园会。面向中老年人的则有：体验运动对认知障碍预防的积极作用、了解健康管理的重要性，以及消化道肿瘤科普等活动。

“你的健康其实是在一滴一滴不经意地流逝，所以我们要控制、要维护，控制是让健康流逝得越慢越好。如果什么时候把这个石头滴穿了，你就是一个疾病状态了。”在讲座中，刘明医生通过生动的比喻，让大家对健康管理的重要性产生直观的认识。如何做好健康管理？他指导大家要从生活方式入手，养成良好的生活习惯。要适量运动、不要久坐、饮食上少肉多蔬菜水果和牛奶、不熬夜保持充足睡眠等。他还提醒大家定期有针对性的体检是预防心脑血管疾病的有效方式。

王阿姨今年75岁，她告诉记者，由于日积月累的操劳加上年纪一天天大了，身上的毛病也多了，这次过来主要是想询问一下长期的腰痛该如何缓解。“想听一下医生怎么说的，这样才放心一些。虽然该怎么做我自己也了解一些，但是毕竟不专业，正好也验证一下自己的想法。”王阿姨表示，医生告诉她要适当增加活动量，“有道理的，我现在一活动腰就痛，但是越不活动腰痛就会越加重。”还有的居民询问体检中某项指标不在正常范围内是否需要治疗，现场，刘明医生都一一做了耐心解答。

据街道相关负责人介绍，今年，斜土街道与中山医院建立首个健康管理中心社区实践基地，共同构建“社区—健康管理中心—国家医学中心”联动的社区服务样板。此次健康管理科普活动，借助社区实践基地的医疗资源和社区市民健身中心的场地资源，将优质医疗服务带给更多的街道居民，提高大家的健康管理意识。

记者：仲颖

编辑：耿洁玉

校对：陈海笑

审校：韦丽