宫寒女生，试试顺应经期调养“驱寒”

“无论在中医典籍还是西医论著，我们都找不到一种名为‘宫寒’的病。但这个概念在民间却很‘火’，很多患者来看病一开口就和我说，医生我‘宫寒’要怎么调理？”

从民间对‘宫寒’的描述来看，倒是可以从临床上找到不少对应症状，包括月经不调、痛经、白带异常、手脚冰冷、不孕不育等几种妇科症候群。

宫寒的概念完全来自于民间，但如果从中医的角度来看，“宫”是一个更宽泛的概念，指的是胞宫，包括了子宫、输卵管和卵巢，“也就是女性的整个生殖系统。

　　那么，寒从而来呢？

一个人是否为体寒主要由两方面决定，一是外因：如长居寒湿之地或者夏天长期待在空调房等环境因素，或者一些宅一族长期缺乏户外活动，也容易养成体寒。

饮食同样起着很大作用。很多年轻人喜欢喝冷饮，并且食用过多凉性瓜果蔬菜，如西瓜、芥菜、苦瓜等，这些都会导致体寒。

　　另一方面就是内因。体质偏寒其实与父母遗传有关，如果妈妈是寒体，孩子是寒体的可能性就会增加；此外老来得子的情况更容易生出寒体的后代，因为年纪大的父母阳气减弱，子女体质就会偏寒性。还有要注意脾肾的健康，脾肾阳虚的人也容易体寒。

体寒确实会影响生育能力

体质偏寒这种体质的人群如果长期得不到正确调养，轻则月经不调、白带异常，重则会影响女性生育，患上不孕不育。

　　那么，如何判断自己是否属于体寒呢？

我归纳了下面这十一个特征——

1.脸色苍白，面容憔悴；

2.舌苔白，舌淡胖；

3.面部浮肿，体型虚胖；

4.时常痛经且例假较少；

5.白带清稀且带有异味；

6.总是手脚冰凉、小腹冰冷；

7.有一次或几次流产经历；

8.有不孕史；

9.容易腰背酸痛；

10.脉象沉且细、紧；

11.食指与拇指之间的大叉穴（虎口）呈淤青色。

　　 周奶奶建议，体质虚寒的人选择住所时要避开潮湿阴冷的地方，夏季切不可长时间待在空调房内，且要多进行户外活动，晒晒太阳，促进排汗。 平时吃东西也要留心，寒性食品不可多吃，尽量吃些温性食物，如苹果、荔枝、龙眼、核桃、大枣、牛羊肉等。

中医教你驱寒小妙招

除了药物，其实在日常饮食起居上稍微下点功夫也能改善体寒。我为大家总结了一套顺应月经周期驱寒调养的食疗、保健方（注：以下汤谱皆为一人量）。

　　1、月经前一周

　　鲜益母草枸杞汤

　　材料：鲜益母草15~20克，枸杞15克，瘦肉若干。

　　做法：加水滚汤，分量大约为一碗。

　　功效：活血排经，建议经前饮用一周。

2、月经期

　　当归鸡蛋红糖水

　　材料：当归10克，水煮鸡蛋1个，红糖适量。

做法：加水煮开，分量约为一碗。

　　功效：补血活血，有助缓解痛经。

　　3、月经后一周

　　桂圆百合枸杞水

　　材料：桂圆10~15克，百合枸杞适量，少许冰糖。

　　做法：加一碗水，滚汤。

　　功效：修复子宫内膜，促进生血。

　　对于女性月经病（如痛经）比较严重的患者，建议应到医院治疗，否则将会出现月经紊乱、不孕不育、加速衰老等症状。

临床上疗效比较好的方法包括：

　　经前一周：

　　对相关穴位（子宫穴）进行针灸，温针，坚持一周，如果不能每天到医院，也建议一周去3天左右。

　　月经来时：

　　有痛经史的女性，经期来时最好也每天用温针针灸。

　　月经结束后：

　　拔火罐、针灸、沐足、贴耳穴等调理方式，能有效改善睡眠和内分泌状况。

温馨提示

中医常说的“宫寒”，不但会让女性经常手脚冰凉，有黄褐斑、黑眼圈，宫寒还是月经紊乱和痛经的罪魁祸首。女性宫寒一定要引起重视，认真调理，否则对女性健康无益。

周又芳医生简介

擅长中西医结合治疗妇儿内科疾病，如妇科及产后病（月经不调、痛经、阴道炎、盆腔炎、卵巢囊肿、乳腺炎、产后缺乳、产后体虚、产后肠梗阻、产后关节痛、更年期综合征、痤疮、内分泌紊乱、妇科肿瘤放化疗后个体化调理），擅长诊治脾胃病（慢性胃炎、慢性腹泻、胃肠炎、食管炎、胆囊炎），同时擅长小儿积食、小儿厌食、小儿感冒、小儿咳嗽、小儿出汗、小儿尿床、小儿便秘、小儿扁桃体肿大、小儿鼻出血等。

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