饭后这些事最好别做，原因都在这里了……

好多人饭后都有些习惯

坐着、躺着

吃水果、洗澡等

殊不知这些习惯

很多人出于减肥的目的，喜欢吃完马上起来站着。

确实，站着相比坐着消耗更多的体能，然而，对于体型消瘦者来说，站立姿态会使胃的重心发生变化，习惯性饭后立马站着的人，很容易引起胃下垂。

饭后立即洗澡，容易造成身体体表血流量增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

饭后大脑缺乏血液供应，身体反应能力也会跟着下降，马上开车容易引发错误操作，或发生紧急情况时反应迟钝。

刚吃完饭，身体中的血液多集中在胃部，大脑处于缺血状态，此时如果唱歌，会增加大脑的兴奋度，使得用于帮助消化的血液赶来支援大脑，导致胃部缺乏血液供应，影响正常消化。

饭后胃已经处于被食物填满的状态，血糖也逐渐上升，立刻吃水果不仅会加重胃负担，影响食物正常消化，还会使血糖升得更快，时间久了易诱发消化系统疾病和糖尿病。

很多人有吃饱饭就往床上躺的习惯，这样的习惯需要改掉，因为饭后马上睡觉，久而久之可能会造成胃食管反流，影响身体健康。

资料：新华网

编辑：李冰倩

责编：高 琴