医生怒斥:还在睡前玩手机?等这4个“痛苦”落你身上，后悔都晚了!

在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，更能方便随时回来阅读更多精彩内容，感谢您的支持。

曾经有一位长期睡前玩手机的人，他懵懂地挥舞着手中的手机，殊不知，这四个“痛苦”正悄悄向他靠近……

其实那个人就是我，说真的，我独自坐在床上，一只手握着手机，另一只手托着下巴，当时我凝视着手机屏幕上闪烁的色彩和图形，感受着这份自由和刺激。

我也知道，长时间玩手机并不好，但我就是想玩，想享受这份属于自己的精彩，曾经的我是一个叛逆的人，想要拥有自己的选择和决定，认为不需要任何人来过问和干预。

我想要这种自由和独立，那时候的我相信，在这片虚拟的天地里，我可以找到自己的新天地。

所以，不管别人怎么说，我都会坚定地抱着手机，享受这份属于自己的精彩，现在觉得那时的自己好傻啊！

现在的很多人都是和我一样满脸疲惫，双眼红肿，眼周皮肤干裂，目光呆滞。此时正坐在床上，手里拿着手机，一边不停地滑动屏幕，一边自言自语地骂着自己的眼睛：“这该死的手机，为什么总是让我的眼睛感到疼痛和干燥呢？难道我真的离不开它吗？”

嗨，如果我是你身上的器官，今天来给你揭秘一个有趣的事情！长期睡前玩手机可能会“痛苦”并不快乐……

1.如果我是你的眼睛，被长时间盯着手机屏幕会让我感觉像被沙子揉搓一样，眼睛干涩疼痛，仿佛被人拧成一股麻花！会不会哭呢？

手机屏幕中的蓝光会破坏视网膜细胞，导致我疲劳、干涩、视力下降，甚至引发眼病。长期保持同一姿势盯着手机屏幕也会导致肌疲疲劳、斜视等眼部不适症状的发生。

要减少手机使用时间，特别是睡前不宜使用手机，可以让我多晒太阳缓解我的疲劳。可以多给我做一些眼部保健操，如远眺、转动眼球、揉眼球等，有助于消除眼部疲劳。

还可以使用一些眼部保健产品，如眼药水、眼罩等来缓解我的不适症状，每天让我有充足的睡眠时间。

2.如果我是你的大脑，睡前玩手机会让我忙个不停，一直在处理海量的信息，导致我累得像马拉松选手一样喘不过气来，头昏昏沉沉！我会不会变傻呢？

主要表现为注意力不集中、思维迟缓和记忆力减退等症状。这是因为手机屏幕中的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠，从而影响我的正常功能。

可以采用一些放松的方法，如深度呼吸、冥想、放松音乐等，有助于缓解我的紧张状态。此外，可以对我进行一些训练，如阅读、学习、思考等，有助于提高我的思维能力和记忆力。

3.如果我是你的肌肉和骨骼，过度用手机会让我感觉像被扔到健身房里，强迫做出各种怪异的姿势，肌肉酸痛得像被锤子敲击一样，骨头嘎嘣脆！我会不会瘫痪呢？

长时间保持同一姿势，如弯腰、低头，会增加颈椎和腰椎的负担，导致颈椎疼痛、腰痛等问题。长期使用手机会导致我长时间处于紧张状态，可能引起我疲劳和僵硬。

缺乏足够的睡眠也会影响我的健康，使我更容易受伤。可以让我做一些放松运动，如颈部和腰部的伸展运动，有助于缓解我的紧张状态，睡好哈，有助于我的修复和恢复。

还可以更对我更照顾一些，如热敷、按摩、理疗等，来缓解疼痛和促进我康复。

4.如果我是你的心脏和身体免疫系统，睡眠不足会让我感觉像赛车手一样奋力加速，心脏狂跳不止，免疫系统也会像士兵一样战斗力下降，不堪重负！会不会想要生病休息呢？

如果得了高血压、心律失常、心肌梗死等疾病，可能是因为长时间使用手机所导致的，大脑处于兴奋状态造成慢性应激使我受损。因此，需要让我深度呼吸，生活环境要相对安静一些。

所以，亲爱的朋友们，为了你和我都能过上舒适的生活，尽量减少在睡前玩手机的时间吧！让我们一起远离这四个“痛苦”症状，享受健康和快乐的生活！记住，大家一起努力，我们才能变得更强壮、更有活力！

关于睡前玩手机您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！