烟、酒、色，哪个更难戒？怎么样才能慢慢戒掉？

#秋日生活打卡季##妙笔生花创作挑战##挑战30天在头条写日记#

常言道

“酒是穿肠毒药,色是刮骨钢刀,

财是惹祸根苗，气是雷烟火炮”

烟、酒、色三样东西

染上容易，戒掉却很难

很多人都知道它们的危害

但同样，很多人终其一生

别说把这三种瘾全部戒掉

哪怕是戒掉其中一个都很困难

那么问题来了

烟、酒、色三瘾

到底哪个最难戒？

又是哪种对人体的伤害最大？

今天就和大家一起讨论下

先来讲“烟瘾”

烟的危害大家是有目共睹的

香烟是我国认证的I类致癌物质

无论是主动吸烟

还是被动吸二手烟

都有可能导致多种癌症的发生

比如肺癌、口腔癌、鼻咽癌等等等等

其中肺癌和吸烟的关系非同小可

大约有80%~90%的肺癌

都是由主动吸烟或被动吸烟导致的

另外，吸烟除了对自己有害外

对身边的家人危害也极大

有研究显示

如果儿童时期长期暴露在“二手烟”环境下

长大生育后

他的子女患非过敏性哮喘的几率

会增加59%

另外，如果男性在青春期长期接触烟草烟雾

还有可能会导致

男性生殖细胞发生表观遗传变化

这种变化可能会遗传给下一代

并且危害下一代的健康

其中就包括了增加患哮喘的风险

以及患心血管疾病的风险

之所以烟瘾难戒

主要是因为烟草中还有的尼古丁

会作用于大脑

让大脑产生快感和依赖性

换句话说，如果你想戒烟

其实就是在和你的大脑做抗争

吸烟时间越久、就越难戒除烟瘾

有调查显示

单凭个人意志的戒烟成功率仅为3%

可以说，戒烟的难度相当高

说完烟瘾，我们来说说酒瘾

大家不要以为，喝酒嘛

小喝怡情，大喝才伤身

但其实，研究发现

即使每天只喝25g酒精

也会明显增加多种疾病的风险

也就是说，滴酒不沾才是最安全的

无论喝多喝少

长期喝酒都会影响肾脏的正常代谢

出现“酒精性肾损伤”

同时，酒精会损害大脑、血管、心脏

以及生殖器官等多个组织

而且和抽烟一样

喝酒会提高各种癌症的发生概率

有些一喝酒就脸红的人

就更不能喝了

因为他们更容易受到酒精的伤害

也更容易患癌

而酒瘾和烟瘾不同

酒瘾是因为酒精中的乙醇分子

进入大脑后

会增加大脑奖赏中枢中多巴胺的含量

让人产生兴奋感

说的再直白一点就是

喝了酒的人

大脑就和吸了毒的人一样

处于混沌的“快乐”之中

只不过两者的上瘾程度不同罢了

不过相比于烟瘾

酒瘾更容易戒一点

戒酒时的痛苦也更低

只要找到替代的快乐来源

酒瘾就能慢慢戒掉

最后，就只剩下色瘾了

也就是大家口中常说的性瘾

性瘾和上面的烟瘾、酒瘾不同

它属于一种心理上的瘾

不同程度的性瘾对自己和他人的伤害

是不一样的

比如第一级，只是习惯性手淫

并没有侵害到他人

而到了第二、第三级

就会涉及一些侵犯他人的性活动

比如当着异性的面暴露生殖器官

甚至忍不住想要侵犯他人等等

性的上瘾

一方面和身体内的性激素有关

雄激素越高的人

性欲也就越强

另一方面

和家庭、社会环境的影响

也有很大关联

很多人小时候过早接触性刊物

或者有长辈的不良示范

都会影响成年后对性的认知

一般来说

如果是程度较轻的性瘾

是不需要戒、也不需要治疗的

但如果程度很强

出现了影响伤害他人的行为

甚至走上犯罪之路

那么，要想戒掉性瘾

就只能通过医疗干预的手段

而这，恰恰是最难的一条戒瘾之路！

综上，烟瘾、酒瘾、性瘾

每一种危害都很大

也都很难戒

希望大家为了自己的健康

及时干预和治疗

无论哪一种瘾

早戒，对身体都有好处！

博士一分钟，姿势涨不停

- 本期完 -