6个“秃头”警告，你中招了几个？

调查发现，时下不论男女老少，越来越多人群受到脱发、斑秃、头发稀少的困扰。路漫漫其修远兮，走过最长的路则是生发的道路，最常见的护发误区，你中招了几个？不想做“秃头”人士请仔细观摩。

误区一：洗完头长时间包发

洗头发后，湿漉漉的头发总把衣服弄湿一大片，用电吹风吹干，头发又容易变黄干枯，所以，不少人都准备了吸水效果强的干发毛巾，洗完头发之后，把湿发包裹到里面，用一个小纽扣固定，使用非常方便。但刚洗完头毛鳞片会张开，用毛巾包住产生摩擦后会直接导致发质损伤，且头发会变得更加油腻和毛躁。正确的使用方法是和普通浴巾的使用方法一样，擦干头上水分，不用长时间包裹住，尽早用吹风机吹干，小心湿气入侵噢！

误区二：晚上洗头会痛风

有人说，晚上洗头会导致头皮水分的滞留，从而痛风头疼，引发各类疾病，还有人说，不宜早晨洗头，更容易导致头痛，而又有谬论表示，少洗头才能保证头皮质量的良好，达咩！其实并非如此，对于时间的选择，医生建议是无论什么时候，只要养成了良好的规律习惯，产生固定的时间洗头并身体没有任何不适的情况下，那就勇敢地“做自己”吧，而对于不洗头来维持头发健康，那就大错特错！吃不到羊肉反惹一身羊骚，无形中秀发离你渐行渐远。

误区三：脱发和心情没关系

焦虑是一种现代人常见的心理疾病，随着社会的发展进步，全国心理疾病指数急剧上升，具体表现为过度担心、紧张和恐惧感，持续时间长，且常常没有明确的原因。这种情绪不仅会干扰日常生活，也是头发的一大致命“杀手”。一般来讲，脱发和工作紧张、焦虑这些有关，因为头发的生长有很多因素影响，包括营养、激素、神经因素都影响毛发的生长，如果焦虑紧张，会引起内分泌的改变，引起脱发。

误区四：洗完头马上外出

很多人有出门洗头的习惯，但最好在室内停留一段时间再出去，即将迎来秋冬季节，这是由凉爽转向寒冷的分水岭。寒露过后，昼夜温差加大，此时早晚应及时添加衣物，特别要注意做好保暖。洗完头直接出门，头部经风吹打，受寒后，经络会受到影响，血液循环不畅，容易导致头痛、偏头痛、感冒等不适症状。此外，头部冷风的直接刺激也可能对神经系统和头皮造成负面影响，更不论给头发本身带上的影响，这秃头事小，小心风寒找上门。

误区五：过度做发型

不管是为了改变形象还是遮挡住变白的头发，染发已经成为很多人的定期项目，大多为20-30岁的青年人，爱美之心人皆有之，但染发一直存在争议，最常见的危害就是过敏，间接导致掉发脱发，染发剂中的化学成分可能导致头皮过敏，频繁进行染发会使头发干枯、开叉，所以染发前一定要三思而后行，而染发最大的顾虑除了脱发外，则是患癌几率增加，比如《国际癌症杂志》发表过一项来自美国国立卫生研究院（NIH）的最新大型研究，使用染发剂和直发剂的女性，比不使用这些产品的女性患乳腺癌的风险更高。

误区六：饮食口味过重

养护头发头皮，需注意全方位健康，保持良好的饮食习惯显得尤为重要，过多食用油腻辛辣食物，皮脂分泌过于旺盛，头皮上以油脂为食物的马拉色菌就会增多，导致出现皮疹、瘙痒、头屑增多，甚至还会有渗出异味，出现脂溢性皮炎。丰富的油脂会使马拉色菌过度繁殖，导致脂溢性皮炎，瘙痒就会搔抓，导致头皮屏障功能进一步破坏，加重炎症瘙痒，加重脱发，从而形成恶性循环。

各位宝子们，所有疾病都是三分靠治、七分靠养，养护头皮头发要注意方方面面的健康，包括饮食健康，管住嘴迈开腿，乌黑发亮的头发你值得拥有！

实习编辑 聂淇埼 综合整理自39健康网、百合聊健康公众号、丁香医生、人民网、新华网、微医公众号