随着秋天的尾声越来越近，明天即将迎来寒露节气。在这个时候，人们需要更加注意自己的身体，为即将到来的冬天打好基础。

本文将为大家介绍四个不做和三个不吃，帮助大家在寒露时节做好防寒润燥的工作，接下来让我们一起来了解一下！

明天寒露，牢记“4事不做”

1、不做剧烈运动

在寒露时节，由于气温逐渐降低，人体的肌肉和关节会变得更加紧绷和脆弱。如果在这个时候进行剧烈运动，容易造成肌肉拉伤和关节损伤。因此，建议大家选择适合的运动方式，如散步、太极拳等。

2、不吃过多辛辣食物

寒露时节过后，天气会变得更加干燥，人体容易出现口干舌燥、喉咙肿痛等症状。如果在这个时候食用过多辛辣食物，容易加重身体内燥热，导致上火。因此，建议大家在寒露时节要控制辛辣食物的摄入量。

3、不买劣质酒

随着寒露时节的来临，天气逐渐变冷，不少的人们也穿上了毛衣来抵御严寒，有些酒友还会提前准备白酒放在家中，喝上几杯来驱散身上的寒气，但是如今市面上的白酒品类繁多，各种各样的白酒层出不穷。若是不小心买到劣质酒水，不仅会对自己的身体造成比较大的伤害，而且喝起来的口感也比较差，如果大家不知道怎么选择的话，不妨看看下面的这款白酒。

这款匠礼·私藏酒来自贵州茅台镇，这里产出的美酒数不胜数，这款酒便是其中最受大家欢迎 的一款。此酒因为有着不输茅台的口感和品质，加上实惠亲民的价格被大家称为“平价茅台”。在酿造这款酒的时候，酒厂选用的是当地红缨子高粱和小麦，加上12987工艺进行研磨。

随后经过一年的时间，等到新酒酿成后在存放上8年的时间并和20年的老酒进行勾调。最终的成酒喝起来酱香味十足，入口没有丝毫的刺激性，酒液甘冽细腻，喝完之后不上头，是一款性价比极高的酱酒。

4、不熬夜

在寒露时节，人体的阳气逐渐收敛，需要保证充足的睡眠和休息。如果在这个时候熬夜或者养成其他不良习惯，容易造成身体内分泌紊乱，导致身体抵抗力下降。因此，建议大家在寒露时节要保持规律的生活作息。

明天寒露，牢记“3样不吃”

1、不吃寒凉食物

寒凉食物会加重身体的寒湿气，不利于身体健康。特别是在寒露时节，天气已经比较干燥寒冷，如果再食用寒凉食物，容易加重身体内湿气和寒气，导致身体出现不适症状。

2、不吃过于油腻食物

油腻食物会使身体内产生湿气和痰浊，不利于身体健康。特别是在寒露时节，天气干燥寒冷容易导致肠胃消化不良。如果再食用过于油腻的食物会给肠胃造成负担，导致肠胃不适。

3、不吃烧烤煎炸食物

烧烤煎炸食物会加重身体内的燥热之气。这些食物吃多会引起喉咙肿痛、口干舌燥等症状，同时煎炸食物还会对身体造成很大的损害，如煎炸过度的肉吃多会使人上火。因此寒露时节最好少吃烧烤煎炸食物。

以上就是寒露时节需要注意的四个不做和三个不吃。希望大家在寒露时节能够注意这些细节问题，做好防寒润燥的保健工作为即将到来的冬天打好基础。同时也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯才能让身体更加健康。