自己是最好的医生

导语：

随着现代生活水平的提高，人们对健康的认知不再局限于“没有病”的定义。联合国卫生组织指出，健康应该包括身体和心理两个方面，而要实现真正的健康，必须兼顾身体和心理的健康。在这个过程中，个人的自我保健起着至关重要的作用。自我保健不仅包括了了解身体构造和生理活动，还需要在生活中有意识地趋利避害，防患于未然。在现实生活中，如果每个人都懂得自我保健，就可以预防和避免许多疾病。

相反，那种依赖医生和药物，不了解身体真正需求的做法是非常错误的。在疾病的治疗中，个人也是最好的医生。因为自己更清楚身体的微妙变化，而这些变化常常难以准确地告知医生，如果表述不准确，还可能造成医生的误诊。

篇章重构：

在这个现代社会，随着健康概念的扩展，我们认识到健康不再是简单的“没有病”，而是包括身体和心理两个方面的完美状态。为了实现健康，我们不能仅仅依赖医生和药物，更需要发挥自我保健的重要性。

自我保健并非只是简单地了解身体的基本构造，更需要在日常生活中保持良好的饮食、锻炼和心态。如果每个人都能认识到自我保健的重要性，我们就能预防很多疾病，不再依赖医生，因为自己就是最好的医生。

首先，要实现身体健康，必须拥有“我的健康我做主”的现代健康观念。这意味着我们需要了解自身的身体构造和生理活动，了解疾病的发生和发展过程，了解个体的体质和生活环境。在这个基础上，我们可以在日常生活中有意识地趋利避害，防患于未然。

自我保健不仅仅是简单的饮食健康和适量运动，更需要我们了解身体的需求，避免滥用补药、过度锻炼等不良习惯。相比之下，那些不了解自身需求，滥用药物，完全依赖医生和药物的人，往往陷入误区，无法真正做到身心健康。

其次，对于一些健康问题，尤其是亚健康和过劳死这样的问题，也只有自己才可能是最好的医生。在医疗手段无法诊断和预测这类问题的发生时，自我观察和自我调节变得尤为重要。

而心理和行为因素引发的一些疾病，如心态和饮食因素，也不能完全依赖医生或药物。相反，如果我们了解一些基础的医学知识，就能够及时判断身体的不适和异常变化，采取应对措施，更好地治愈疾病。这对于医疗资源有限的社会而言，也是非常有意义的。

在面对一些常见病和慢性病时，如果能够通过自我保健和自我观察，减轻医疗压力，将医疗资源用于那些需要医生和药物干预的问题，对整个社会都将产生积极影响。

最后，自我保健不仅仅是为了应对疾病，更是一种生活态度和人生观。通过自我保健，我们能够更好地认识自己，了解自己的身体，充分发挥身体的潜力，提高生活质量。在现代社会，各种慢性病居高不下，通过自我保健，我们可以更好地预防这些疾病，避免生病带来的困扰和痛苦。而且，自我保健也是一种积极向上的生活态度，是对生命负责任的表现。通过自我保健，我们能够更好地享受生活，更好地迎接未来的挑战。