五十岁是寿命的“决定期”！提醒：长寿还是短命，就看这5个表现

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长命百岁是很多人的心愿，只有活着才能享受到更多的美好生活。年过半百已经说明体质大不如从前了，五十岁成为了一个重要节点，它被人们誉为“寿命决定期”，过了五十岁可以判定身体素质如何，可以知道自己是不是有长寿的体质。

以下五个方面，如果过了五十岁还没有这方面的表现，那就可能与长寿无缘了。睡眠质量很重要，早睡早起拥有合理的作息规律很重要，良好的睡眠质量可以养精蓄锐，让第二天更加的精力充沛，同样，也有利于提高个人的身体素质。

上了年纪可能一晚上只睡两三个小时，睡眠质量会多少有所下降，因此，五十岁以后，如果睡眠质量还是很好的话，那么寿命肯定不会太短。白天工作了一天，肯定到晚上会特别劳累，很疲惫的状态，正是需要晚上的好睡眠来补充精力，缓解压力。

要是睡眠质量差，晚上睡不好，那也势必会影响第二天的工作状态，产生很多一系列的负面影响。甚至更严重的还会对身体产生影响，将免疫力下降，疾病缠身，危害极深。

尤其是过了五十岁，身体的各项机能大不如从前，如果疾病缠身，会后患无穷，出现生命危险，很可能会影响接下来的生活，是个很大的人生转折点。

虽然随着时代的进步，科学技术的发展，医疗技术也不断突破，但也难免会有疑难病症，医生无从下手，无法完全治好，引起民众恐慌。

但是避而不谈，不去检查身体，一味地逃避也是于事无补的，只有正视自己的身体问题，及时寻求医生的帮助，积极配合，那一定会有解决办法的，至少不会得不偿失。排泄状态也很重要，吃完饭后，身体将所需的营养物质吸收完毕，势必会有新陈代谢。

随着年龄的增长，肠道蠕动和消化系统都会受影响，代谢能力有所下降。如果排泄状态很好很顺利的话，那也可能是长寿体质，至少说明身体是很健康的状态，有些毒素能够及时的排出。

没有让毒素累积，伤害身体。要是出现了排便困难的情况也不要藏着掖着，要及时的去医院问诊治疗，以免在身体里产生不良影响，导致免疫力下降。控制体重，不能不运动，年纪越大，身体素质会大不如从前，多多运动会增强体质，强身健体。

不要久坐，会积累脂肪，更加影响体质，因而体重上升，成为肥胖人群。但也不要过度节食，太胖或太瘦都是不正常的，要合理控制自己的体重，以免更多疾病缠身。

要制定合理的运动计划，饭前饭后不可以运动，也要注意时间的把控，不能因为运动而运动，要是过度劳累也会得不偿失，适度才是最好的。

能够达到运动过后会出汗就更好不过了，这样可以通过皮肤排除多余的毒素，加快新陈代谢，老人家上了年纪本身新陈代谢状态就很慢。如果体重与身高相符，在合理的范围内，属于正常体重的话，那大概率是长寿体质，是更容易长寿的。

过了五十岁，食欲会大不如从前，对某些食物提不起兴致来，胃口很差。不像之前那样，一日三餐，吃啥啥香，年轻就是好。五十岁之后可能消化系统有所下降，吃多了不消化，时间长了，也就慢慢养成了没有胃口的坏习惯，所以吃的就很少。

因而摄入的营养也就不足，影响身体素质，身体会变得很是虚弱。良好的饮食习惯很有必要，少吃油炸食品，要营养均衡，也要少吃不利于消化道消化的食物，多吃不可以，乱吃更不可取。

所以，过了五十岁之后，要是饮食没受影响，食欲还是跟从前一样，那体质也会变好，会有利于长寿。老年人很容易骨质疏松，走起路来很是吃力，加上缺乏体育锻炼，根本走不远，甚至自由活动都是问题。

要是年轻时没有好好保护身体，到了五十岁之后会出现一系列症状，风湿类风湿关节炎之类的病。看似很小的毛病，也会很大程度上影响接下来的生活质量，尤其是下雨天，将倍受折磨。

这样看来，如果说五十岁之后走路没受影响，还是很轻松的话，那么寿命也不会太短，毕竟身体状况很好。以上五个方面，要是只占几样，并没同时出现的话，那也是没问题的，毕竟已经过了五十岁，身体状况也是多少会大不如从前的，也不必过于焦虑。

老年人身体素质差，或多或少会出现这种问题，只要能及时就医，别藏着掖着避而不谈就行，一定要重视身体出现的各种小问题，因为小毛病一旦耽误，出现大毛病后悔莫及。如果身体健康的话，那势必会是长寿的表现。

寿命活的长了，才会有更多时间享受生活，所以说身体的素质，有一个健康的身体状态真的是很重要的。我们一定要从年轻的时候就开始重视这件事，保持良好的身体状态，以自己的身体健康为重。

随心所欲很重要，不要一味的迎合某种状态，活出自己的风采，培养适合自己的兴趣爱好，不要一味地去赚钱，钱不是万能的，但是没有钱是万万不能的。首先要有生命去享受，其次在谈其他的。

另外，兴趣爱好也很重要，它可以让你身心愉悦，如果认为自己很孤独的话，那一定是没有找到适合自己的兴趣爱好，生活得很单一，没有亮点，会很空虚寂寞。

人恰好在上了年纪之后，尤其是过了五十岁，孤独的情绪便会油然而生。但也不要自暴自弃，任凭思绪乱飞，要找到充实自己生活的方法，把微小脆弱的孤独感赶走。要时刻保持良好的精神状态，这是能够长寿的好方法。