“人老两个坎，熬过就长寿”？两坎都是什么？老年人一定要注意！

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在人老了之后，很多老年人都想提前知道自己什么时候是大寿将近的。

其实，中国有句古话说的好，那就是“人老两个坎，熬过就长寿”，其中，两坎究竟指的是什么？大家不妨早知道。

尤其是对一些渴望长寿老人来说，这个问题的答案很重要！

侧面上来说，人老了两个坎熬过了就能长寿，这主要是因为人在年纪大了之后通常会面临很多坎，而其中的两道坎主要指的就是73岁和84岁。

只因为在中国的民间，人们认为73和84是阎王不叫自己去。

通俗来说，就是很多老人会在这两个年纪安详地离世，或者是无缘无故地死亡。而如果可以熬过这两个年龄大关的话，就可以活很久。

以著名的孔子来说，他是著名的教育学家，其中，他提出了因材施教的观念，不过，他正是在73岁那年去世的，而孟子则是在84岁那年去世的。

除了这两位儒家圣贤是在这两个关键节点离开人世之外，很多普通人也会死于这两个岁数，真的是让人震惊。

其实，需要指出一点的是，在中国古代，大多数的人均寿命只停留在四五十岁左右，即便是一些皇帝也可能会英年早逝，因此，能够活到73和84已经是一件非常了不起的事情。

在如今，国际上的长寿老人标准是活的80岁，不过，在中国、日本和韩国等国家频频可见这类老人的身影，而且很多发达国家也都有着比较严重的人口老龄化现象。

在越来越多的老人长寿之后，如何养老也成为了社会要面临的一大课题。

对一些疾病缠身的老人来说，他们还是比较注重养生的。

那么，大家知道哪些可以帮助老人长寿的小技巧呢？

首先，要想有一个不错的晚年生活，尽量避免和医院多打交道，大家不如保持健康合理的饮食习惯，比如少吃高油脂、高盐和高糖的食物。

因为这可能会造成消化不良，还会诱发肥胖，甚至是各种心血管疾病。

当然，这也不是让老人只能吃白粥和青菜，从而不摄入一点油脂，其实，恰当的吃一点肉类、谷物和蛋奶等食物都是可以很好地为身体补充能量。

但如果整天暴饮暴食或者是大鱼大肉的话，这可能会刺激肠胃，最终诱发各种疾病，真正让病从口入成为现实。

有一部分老人认为水果是零食，可吃可不是，其实，多吃新鲜的水果和蔬菜有助于老人降低患上各种心血管疾病的概率。

尤其是对一些上年纪老人来说，他们普遍存在着便秘和消化较慢的问题。

那么，大多数水果和蔬菜汁中含有膳食纤维以及多种微量元素。

这可以提高老人的免疫力，还可以大大促进他们的消化，不至于给他们的肠胃增加负担。

事实上，无论东西再好吃，老人们也要切记这样的道理，那就是吃饭只是八分饱，水果也不可过量吃。

因为水果中的果糖比较高，尤其是对于一些患有三高的朋友来说，吃多了可能会对健康无益。

再者来说，保持良好的心态也可能会影响大家的寿命。坦白来说，大多数老人的情绪不太稳定，时常会暴躁，也会对人大吼大叫。

如果频繁出现这种情绪波动的情况，也可能不利于他们的身体健康，甚至会有损他们的心脏，还会影响他们的血压。

因此，在无论遇到什么事情的时候，大家还是要保持乐观和愉悦的心情，千万不要给自己一些消极的心理暗示。

客观来说，很多老人可能睡觉的时间只有四五个小时，但其实，充足睡眠可以帮助他们调节自己的心理状态和精神状态，还可以让身体变得更加轻松，因此，在每一天之中，在正常的情况之下，老人不如保持6~8小时的睡眠。

如果频繁熬夜的话，则会加快他们的衰老速度，让他们小病缠身。

与此同时，老人们也需要适度的进行体育锻炼，无论是室外运动，还是室内运动，大家都可以结合自身的实际体质和需求来选择。

尤其是在50岁之后，大家更要坚持运动这个好习惯，千万不要半途而废。

总的来说，养生并不是一蹴而就的事情，因此，大家也不要认为做到上述几点就一定可以长寿。好好地活在当下，说不定就可以让长寿变得轻而易举。

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