10月8日寒露，牢记5大习俗，4大禁忌，遵循传统，祈福纳祥接好运

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寒露是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气。按照公历，每年10月7日、8日或9日，当太阳到达黄经195度时，就会出现寒露。 《月令七十二候集解》书曰：“露寒凝九节”。此时气温比“白露”期间低，露水较多。地面上原本洁白晶莹的露珠开始凝结成霜，那就是霜。寒，故名寒露。

寒露节气是中国古代人民根据自然规律和农业生产的需要创造的文化遗产。早在春秋战国时期，中国就已经开始用节气来指导农业生产和组织生活。汉代，二十四节气基本形成，成为中国古代历法的重要组成部分。寒露季节，我国大部分地区气温逐渐下降，天气转凉，昼夜温差增大，降水减少，露水增多。此次气候变化对农业生产和生活具有重要影响。因此，寒露节气的诞生和发展也是中国古代人民对自然规律深入观察和认识的结果。

寒露节气还有一些特定的习俗和禁忌。我国南方一些地区有“凉拌吃芝麻”的习俗。芝麻能补肝肾、益精血、润肠。因此，人们在寒露季节吃一些芝麻制品，如芝麻酱、芝麻糊等，来滋补身体。另外，有些地方还有“凉酱吃螃蟹”的习俗，因为那时的蟹肉松软，味道鲜美。

生活中，寒露期还影响人们的饮食、衣着和生活习惯。随着气温下降，人们开始注意保暖，穿更厚的衣服和鞋子，以避免感冒和流感。与此同时，人们的饮食结构也开始发生变化，多吃一些温热的食物，比如姜、葱、蒜、辣椒等，以增加身体的抗寒能力。此外，随着降水减少，空气变得干燥，人们还需要注意补水补水，预防皮肤干燥和呼吸道疾病。

寒露季节还有一些禁忌要注意。首先要避免感冒。随着气温下降，人们需要保暖、多穿衣服。还有就是要注意补水、补水。随着空气变得干燥，人们需要使用保湿霜和润唇膏等产品来滋润皮肤和嘴唇。此外，人们的呼吸道也容易受到气温下降和空气干燥的影响，因此必须重视呼吸道健康和防护。 10月8日寒露，牢记5大礼仪、3大禁忌，遵循传统，为祈福纳祥带来好运！

“5大英寸”

1：登高望远。寒露期间，气温逐渐下降，天气转凉。正是登高望远的好时机。人们到高山或高处观赏秋景，感受大自然的美丽。重阳节前后，登高习俗更是盛行。人们希望用它来象征美好的愿望，如步步高升、长寿等。

2：吃鲜花糕随着天气变冷，树木花草开始枯萎，所以人们称之为“秋青”。爬高的同时还要吃鲜花饼。因“高”与“糕”谐音，故此节日的糕点被称为“重阳花糕”，取“步步为营”之意。鲜花饼主要有“粗花饼”、“细花饼”和“钱花饼”。贴上一些香菜叶作为标志，中间放上青果、枣子、核桃仁等干果：精致的花糕有三两层，每层都覆盖着薄薄的果脯等蜜饯干果。苹果和桃子。果脯、杏脯、黑枣等；钱花糕和细花糕基本相同。但它们很小，就像“钱”一样，多是供上流府邸贵族食用的。

3：喝菊花酒。凉酱临近重阳节。此时，菊花正盛开。有些地方有喝“菊花酒”解秋燥的习惯。这一习俗随着登高逐渐延续到重阳节。菊花酒是以菊花、糯米和蒸馏酵母为原料酿制而成的。古代称其为“长寿酒”。其性味凉、味甘，具有补肝、明目、健脑、延缓衰老的作用。

4：吃螃蟹。有句话说：“寒露沾脚，霜夹你，西风呼啸，蟹脚痒”。天气转冷，螃蟹的味道就“正常”了。此时母蟹卵满，黄膏饱满，是吃螃蟹的最佳时机。人们去海鲜市场或餐馆品尝美味的螃蟹，感受海鲜的神奇。

5：喝冷露茶。寒露季节，气候干燥，人们会出现口舌干燥、皮肤干燥等症状。此时，有些地方习惯喝凉露茶，以解秋燥、滋补身体。冷泡茶是以乌龙茶为主要原料的饮料。其作用是清热生津、润肺止咳。人们去茶馆或在家自己泡冷泡茶，品味茶独特的香气和功效。

《三大禁忌》

1：避免过度运动。运动虽然可以增强机体免疫力和抵抗力，但寒冷雨季气温较低，湿度也较低，应避免过度运动。过度运动会使身体出汗过多，毛孔张开，容易着凉。因此，在寒露季节，人们应适当减少运动量，选择较为轻松的运动形式，如散步、打太极拳等。

2、忌吃过于辛辣、油腻的食物：寒露季节，人们需要注意饮食，忌吃过于辛辣、油腻的食物。过于辛辣和油腻的食物会刺激消化系统，导致胃肠道疾病和其他疾病。此时人们应多吃红枣、山药、糯米等温热食物，以滋补身体、润肺、止咳。

3、避免过度劳累：寒露季节，人们一定要避免过度劳累，以免出现身体疲劳、免疫力下降等问题。过度劳累会导致身体机能下降，容易患病。因此，为了保持良好的身体形态，人们应该明智地安排作息时间，保证充足的睡眠和锻炼。

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