贾玲“整容式”近照曝光，暴瘦48斤成关之琳？

姐妹们晚上好呀，这里是每天21:30，准时和你们见面的奈奈

果然，看人家减肥才是最容易的，张小斐晒出的合照中，贾玲明显清瘦了好多。

还有这张路透图，好家伙，这腰身曲线若隐若现的，和之前的贾玲简直判若俩人。

据说，贾玲这次瘦了48斤。

说真的，瘦这件事只要你有足够的决心，还是很好实现的。

减重大计这件事奈奈说过不止一次了，还想复习一下的姐妹这边也给到你们传送门：

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不过别急着减重，先来聊一聊：姐妹们有没有这种情况：晚上睡前由于多喝了几口水，第二天眼睛就肿到不行，甚至脸还大了一圈。

姐妹们别觉得自己肿就胡乱减肥，有没有一种可能，你是因为饮食不注意、休息不足而导致的身体排毒变差，引起的水肿呢？

就拿奈奈来说吧，由于工作性质，长时间保持同一姿势、久坐一整天那是常有的事，长此以往新陈代谢就会变慢，我们体内的水份就无法正常排出。

其实这些就是易水肿体质，明明体重不重，却总是被别人看起来要胖个10斤+，虚胖虚胖的。

奈奈身边就有很多姐妹都是这样的，即使再瘦也容易水肿，所以今天奈奈就来一篇“消水肿大法”，一起看下去吧！

首先好的生活习惯是万物基础，好的身体也是需要靠平时点滴的积累。

话说的容易但是真正做起来还是挺难的，不过想要对抗水肿，咱首当其冲的还是要在这块改善。

有没有姐妹不吃重口的食物就没胃口的？

咳咳，奈奈也同样如此，不过我有的时候会让自己克制一下，毕竟过多盐分的摄入真的会变“丑”。

食用太多盐的话，你的身体需要很多水分，这样就会造成你的脸部以及眼睛非常浮肿，这种浮肿还会导致眼袋，因为眼周皮肤最薄，最容易浮肿。

顿顿吃水煮蔬菜当然不可取，我也不会推荐你们这样，我们只要平时少吃外卖，尝试自己做食，然后少放盐就好了。

虽然说多喝水对我们好处很多，但是睡前还是不要再喝水了。

如果实在是口渴或是早已习惯睡前喝水，那么咱就改变一下方式：不要一下子喝大量的水，一次性不要超过200ml。

同时喝的时候不要大口大口喝，而是小口小口，这样才是最好的补水方式。

熬夜也是水肿元凶之一，早睡早起才是健康之本。

偷偷告诉你们，大半夜不睡觉更容易有想摄入高热量食物的冲动....

久坐是办公一族的常态，但是长时间不换姿势容易导致下半身血液循环不足，不仅容易水肿更易导致脂肪的堆积。

所以和奈奈一样的久坐患者，奈奈建议一般坐1小时之后肯定要起来活动一下了，起身倒杯水、活动一下筋骨、看看窗外风景，都是不错的休息方式。

咖啡虽然容易让人失眠，但是消肿的效果却是嘎嘎好，通常1-2小时就消下去了，不过对咖啡因不耐受姐妹不建议尝试哈，反而会失眠引起水肿。

或者推荐你们尝试下玉米须茶或是消水肿水....

快速消肿绝对是冰敷！相信是很多人都知道的消水肿方式，拿取简易冰袋或是冰锤按摩仪都可以，上妆前敷一敷，按摩一下就会有很好的消水肿效果。

但是，敏感肌的姐妹不！要！尝！试！太过刺激的方式会加剧脸部敏感！

除了平时的饮食习惯上，护肤消肿也是肉眼可见的有成效，一边喝美式、一边护肤双效消水肿的操作是谁我不说。

下面推荐几款我使用过效果还不错的消水肿护肤吧，想尝试的可以看一看！

水肿最直接的体现就是在眼部，所以首先奈奈想到的就是兰蔻这款大眼精华，是奈奈一直在回购的款！

大眼精华自带的按摩头，是关键！

使用在眼霜之前，就像是给眼部保湿打了个底，用完真的神清气爽，建议大家提前在冰箱里冰一冰，效果更显著。

娇韵诗的产品，奈奈一直都挺有好感的，这款V脸精华也是他家明星产品，含有冰草根精粹，能很好地强化面部支撑，消除水肿。

质地很清爽，在脸上抹开然后配合按摩手法，脸颊就会很明显感觉到提拉紧致的感觉，记住一定要配合他家按摩哦，不然看不出啥效果。

这款刮痧板也要拎出来说一说，Refa家的产品出了一代又一代，但是我最喜欢也是能够坚持用下来的就是这款面部刮痧板。

这款面部刮痧板与一般的不同，它自带眼部滚轮，完全可以替代它家的眼部按摩仪器，设计也比普通的刮痧板更贴合面部曲线。

由于板面比较大，所以使用起来的可能性也更多，不仅可以刮脸部，还能用在手臂、腿部，这么看来，性价比是贼高了。

说再多其实都抵不上咱离开座位，花个30-60min锻炼一下！适当的运动，可以帮助我们排出多余的盐分、水份，提高新陈代谢的速度。

当然在运动的时候，我们最好给自己准备一杯大容量的水，及时补充水份不会水肿，但是身体缺水反而也会水肿哦！