身体365个穴位，无非这5穴，此5穴是身体的保护神，收了吧！

一、告别寒湿：足三里穴——脾经的保护神；寒湿的克星

释义： 足三里穴，又称“合谷”，位于小腿前面，当膝盖下方三寸，因脾经气血蓄积于此而得名。在古代医籍《灵枢·腧穴论》中有云：“治中风，调胃气。”正所谓脾主运化，气血盛则寒湿难入。

定位： 位于胫骨前脊下三寸的位置，可由髌骨下缘向下测量三横指的位置。

功效： 足三里穴是调和脾胃、益气健脾的重要穴位。按摩此穴有助于提升脾胃功能，促进消化吸收，改善乏力、食欲不振等问题。艾灸则可驱散体内的寒湿，缓解肠胃不适。

按摩方法： 用拇指或中指按压足三里穴，逆时针方向旋转揉动，每次约3-5分钟，每天1-2次。

艾灸方法： 选用适当大小的艾条，点燃后将其悬挂在足三里穴上方约2-3厘米处，让温热感渗透至穴位，每次艾灸约15-20分钟，每周2-3次。

配伍：

·足三里穴 + 大樱桃：同具健脾益气功效，缓解脾胃虚弱引发的消化不良。

·足三里穴 + 山药：共同促进脾胃运化，改善食欲不振、腹胀等症状。

记忆歌诀： 三里胃口好，脾气也调和。 消化无负担，乐享每一餐。

二、解救五脏：关元穴——任脉的保护神；五脏的守护者

释义： 关元穴，位于脐下，为任脉中枢。在《素问·灵兰秘典论》中有言：“关元者，脏腑之会也。”此穴为脏腑气血汇聚之地，具有调和五脏六腑、激发生命活力的作用。

定位： 位于脐下三横指的位置，即脐眼向下约四指的位置。

功效： 关元穴是调和脏腑功能、增强生命活力的要穴。按摩此穴可以促进气血流通，改善脏腑功能紊乱，增强免疫力。艾灸则能暖宫调经，舒缓痛经等问题。

按摩方法： 用食指和中指按压关元穴，顺时针方向旋转揉动，每次约3-5分钟，每天1-2次。

艾灸方法： 选用适当大小的艾条，点燃后将其悬挂在关元穴上方约2-3厘米处，感受温热感，每次艾灸约15-20分钟，每周2-3次。

配伍：

·关元穴 + 大枣：共同调和脏腑功能，增强体内能量，改善疲劳。

·关元穴 + 玫瑰花：激活生命活力，缓解情绪压力，宁心安神。

记忆歌诀： 脐下寻关元，五脏聚活泉。 脏腑气血和，健康保双全。

三、呼吸畅通：太渊穴——肺经的保护神；呼吸的守护者

释义： 太渊穴，位于胸骨下凹陷处，因其位置靠近肺脏，故称之为“肺腧”。在《素问·灵兰秘典论》中记载：“肺腧者，肺之府也。”此穴与肺脏密切相关，能调理呼吸系统。

定位： 位于胸骨下凹陷处，即胸骨中央下方凹陷部位。

功效： 太渊穴有利于调理呼吸系统，舒展肺气，促进气血流通。按摩此穴可以缓解咳嗽、气喘等呼吸道问题，增强肺脏功能。艾灸则可暖肺祛寒，改善寒湿侵袭。

按摩方法： 用食指和中指按压太渊穴，每次约3-5分钟，每天1-2次。

艾灸方法： 选用适当大小的艾条，点燃后将其悬挂在太渊穴上方约2-3厘米处，感受温热感，每次艾灸约15-20分钟，每周2-3次。

配伍：

·太渊穴 + 百合：共同清肺润肺，宣肺化痰，改善咳嗽症状。

·太渊穴 + 竹叶：激活肺气，宣肺平喘，缓解气喘问题。

记忆歌诀： 胸骨下太渊，呼吸畅通源。 调肺气血流，健康伴每日。

四、安稳入眠：内关穴——手太阴肺经的保护神；失眠的克星

释义： 内关穴，位于手腕横纹中央，有“命门”之称。根据《灵枢·经脉》记载：“夫内关者，手太阴肺经也。”此穴与肺气息息相关，能平抑情绪、安定心神。

定位： 位于手腕横纹中央，即手腕横纹下方，约2指处。

功效： 内关穴具有调和心神、安定情绪的功效。按摩此穴可以缓解焦虑、失眠等问题，促进良好的睡眠。艾灸则能温暖心气，舒缓心绪，改善失眠。

按摩方法： 用拇指按压内关穴，每次约3-5分钟，每天1-2次。

艾灸方法： 选用适当大小的艾条，点燃后将其悬挂在内关穴上方约2-3厘米处，感受温热感，每次艾灸约15-20分钟，每周2-3次。

配伍：

·内关穴 + 百合：舒缓心神，安定情绪，改善失眠。

·内关穴 + 金银花：清热解毒，平抑心火，安定心绪。

记忆歌诀： 腕下寻内关，心神安稳眠。 心绪平和去，美梦常相伴。

五、舒缓疼痛：合谷穴——手阳明大肠经的保护神；疼痛的克星

释义： 合谷穴，位于大拇指与食指之间，是手阳明大肠经的第一穴。《素问·脏气法时论》载：“手与五藏，足与六府。”合谷穴位于手阳明经脉，可调节消化功能，舒缓疼痛。

定位： 位于大拇指与食指相连的部位，即第一蹼骨的凹陷处。

功效： 合谷穴能够舒缓疼痛，调和气血，缓解头痛、肩颈疼痛等不适。按摩此穴可以促进气血畅通，改善肠胃问题。艾灸则能温暖经络，缓解痛经、关节疼痛等。

按摩方法： 用拇指按压合谷穴，每次约3-5分钟，每天1-2次。

艾灸方法： 选用适当大小的艾条，点燃后将其悬挂在合谷穴上方约2-3厘米处，感受温热感，每次艾灸约15-20分钟，每周2-3次。

配伍：

·合谷穴 + 干姜：共同温通经络，舒缓疼痛，改善寒湿引起的不适。

·合谷穴 + 当归：调和气血，活血化瘀，缓解痛经、经闭等问题。

记忆歌诀： 大拇食指间，合谷在其中。 疼痛何足惧，按摩得宽心。

总结：

穴位是中医疗法中的宝贵资源，通过按摩和艾灸等方法刺激穴位，可以调理脏腑功能，舒缓疼痛，改善失眠等问题。每一个穴位都蕴含着中医智慧和健康理念，希望这些介绍能为读者们提供一些有益的参考。