文|康医生

编辑| 言染

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小韩是一位白领，平时忙碌的工作总是让他精疲力尽。

终于，他迎来了难得的连续假期，他邀请好兄弟一起看足球赛。

在比赛之余，他们不免也多喝了几杯，将这欢乐的时光推向高潮。

然而，休息的时间过的飞快，明天就要上班了，但是今晚看比赛时，小韩忍不住又多喝了几杯。

球赛结束后，他头昏脑胀，胃部有些不适，似乎世界也开始微微晃动起来。

尽管心情依然愉快，但他心知肚明，明天还有工作等着他。

他曾听说蜂蜜水和浓茶可以解酒，于是他分别喝了一些，但是他的状态并没有明显好转。

他不禁产生了疑问，如何才能够快速解酒，明天才能用最好的状态踏进办公室。

不管是下班后的聚会，还是狂欢派对通宵达旦，总会来上一杯，但在热闹的氛围下，很容易一不小心多喝了点。

但是一旦喝的太多，脑袋似乎就不听话了，因为酒精能让大脑变得沉重，影响我们的神智和思考能力。

很多人为了尽快恢复清醒，会尝试各种解酒的方法，像是喝蜂蜜水或者喝浓茶等等，但是效果往往却不明显。

酒精进入体内后，首先会经过代谢产生乙醛。

如果畅饮过度，或者代谢能力受到限制，乙醛就会在身体内积累，引发头痛、头晕、烦躁、心跳加速等一系列不适症状。

随后，乙醛逐渐被分解转化成乙酸，这时可能会感觉好些，之前的不适也会逐渐减轻。

可是，如果喝了不少酒，身体一下子处理不了这么多，酒精会开始影响你的大脑。这可能让你的心跳、呼吸都变得有点混乱。

严重的时候，你说不定需要找医生帮忙。

另外，酒精还会把水分赶快赶出你的身体，让那种不适感更加剧烈。

听说过蜂蜜水解酒吗？就是因为蜂蜜里有点果糖，据说能帮我们迅速处理酒精。

在喝酒的时候摄入一些果糖，说不定能让体内酒精快速稀释。

但是要注意，果糖可不是应对酒精中毒的正规方法。

更糟的是，它还可能让血液里的尿酸和乳酸直线飙升，这些代谢产物对身体可不太友好。

另外，人体对果糖的吸收能力有限，就算是成年人，一次能吸收的果糖量也差别很大，大概在5到50克之间。

吃太多果糖可能不吸收，可能导致腹泻等问题。

当然，如果你认为“少量果糖总比没有好”，那么也没必要非要坚持选择蜂蜜。

果糖是一种广泛存在于食物中的单糖成分，苹果、香蕉、葡萄、梨、红椒、洋葱等食物中都含有一定数量的果糖。

而浓茶的解酒效果也不是很直观，茶被认为有利尿的效果。

因此，在喝酒后适量喝一些淡茶可以加速排出酒精代谢物。此外，茶中的茶多酚还具有醒酒的作用，可以预防酒精急性中毒。

但得注意，假如你喝了一些酒之后猛灌浓茶，千万别以为这样能真的让你解酒，实际上可能会让你的胃更加受不了，甚至还可能加重肾脏的负担。

浓茶里的茶碱会让你频繁上厕所，把还没分解的乙醛过早地送进肾脏，而肾脏却没有解毒的本领。

结果很可能会让肾脏的工作受影响，甚至可能引发肾脏疾病。

所以，在挑选解酒方法的时候可千万得多考虑考虑。

那到底应该怎么做呢？

实际上，好多所谓解酒的方法，其实并没有真正的解酒效果，它们只是应对某些症状，让你感觉好像稍微好点，有点作用。

但实际上，酒精还是在体内，想要把它完全赶出去可不容易。

要真正把体内的酒精清理干净，我们需要用更实际、可行的方法。

1. 多喝水

醉酒会引起脱水，影响体内电解质平衡。

因此，大量喝水有助于加速排除体内的酒精代谢物。

饮用水可以帮助恢复身体的水分平衡，但仅仅补充盐分是不够的。

体内除了缺乏钠外，还需要补充更重要的钾和镁，这些矿物质可以通过多样的食物摄入来实现。

2. 适当进食

进食有助于减轻酒精对胃肠的刺激作用。

吃些食物可以补充水分、矿物质和各种营养素，有助于恢复身体的正常功能。

并没有特别的食物要求，只要选择你喜欢的食物，而且吃了后感觉舒服即可。

当然，最直接的控制方法就是在喝酒之前和喝酒的时候吃点东西。

这不仅可以减缓你喝酒的速度，还可能让你喝得少一些。

另外，它还能减少酒精的吸收。如果你饿着肚子喝，酒精会飞快地被吸收，但如果吃了东西，酒精的吸收会慢一点。

所以呀，记得别空着肚子喝酒。

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