夏天到了，烧烤、啤酒、小龙虾整起来了没？

是不是夜晚的美食难以抵抗呢？

如果你还是这样大吃大喝，不妨抽个时间去试试去年的裤子吧，看看还能不能穿上？

不要在不知不觉中又胖了三斤哦。

最新版的男女标准体重表新鲜出炉了，我们一起对照看一下，自己相比去年是否超标了呢？

女生版

男生版

体重分为三个档

【健康体重】️️️▶️【标准体重】▶️【最低体重】

️️

这3个值都是我们可以根据自己的情况去算出来的。

什么是最低体重？

就算恢复正常饮食也可以保持住不复胖的体重，这时候可以说是狂吃不胖

如果你正在减肥，就一定要对自己到底能减到多重有一个概念！

别给自己定一个这辈子都瘦不到的目标！

健康体重怎么算？

健康体重：BMI在(18.5➖23.9)区间

BMI = 体重 (kg) ➗ 身高2 (M)

当你的BMI值处于健康体重时（因为上限比较高），只能表示你的体重没有肥胖到影响到健康，但不代表你的身形是好看的。

标准体重怎么算？

标准体重：(身高➖100) ✖️ 0.85

例如身高167cm，标准体重=（167➖100）✖️0.85=56.95

说在体重在113斤左右的时候，整个人看上去肯定不胖。

最低体重怎么算？

最低体重：18.5✖️身高2(M)

例如身高是167cm，最低体重 =18.5✖️1.7✖️1.7 =51.59kg

当BMI在18.5时我对应的体重是103斤，这就是我的最低体重了。

再瘦！就会营养不良啦（骨架小的姐妹除外）

当达到最低体重后，就算偶尔放纵，也不会复胖！