文|葛医生

编辑| 言染

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人体有时很坚韧，有时也很脆弱。

现在的时代早已不是当年的慢时代生活了，生活水平提高了，也让人们有了越来越多的生活压力，“猝死”这个词开始频繁出现在更多的年轻人身边。

它就像一个无孔不入的隐形杀手，让你不知道，明天和意外，哪个会先来到你的身边。

2022年9月，网友小林在洗澡时，突然身体不适，因为独居就医不及时，年仅25岁就因为突然的心梗猝然离世。

年迈的老父亲赶来处理后事的时候，眼泪涟涟：“他前几天还在说，想念家乡的饭菜，打算一有时间就回家看看……”

没想到意外发生，白发人送黑发人，真的让人不禁扼腕。

53岁的男子刘某，在进行户外运动后回家洗澡。

妻子正在做饭，忽然听到卫生间传来响声，刘某倒在地上，不管妻子怎么呼喊都没有反应。

送到医院后才发现，刘某脑梗发作，经抢救无效后死亡，妻子崩溃大哭，完全不敢相信眼前发生的事情。

就简简单单日常普通的洗澡活动，怎么会影响那么大呢？

殊不知，再小的事情，碰到当下最不合适的身体状况，都会有1+1大于2的不良身体影响。

正确的洗澡方式，可以让我们清洁身体、缓解疲劳，但如果洗澡的时机不对，很容易伤害身体。

在此，我们由衷劝诫，以下4个不好的洗澡习惯，千万不要再做了。

1.环境过于封闭

洗澡的时候热气蒸腾，应当留一扇小窗让空气流通出去，特别是在冬天的时候，室内外温差比较大，很多人在洗澡的时候喜欢关窗户，这是万万不可取的。

关上窗户会隔绝空气流通，洗澡时浴室内二氧化碳会逐渐增多，容易引起头晕眼花、心慌，呼吸不畅。

2.长时间的洗澡

洗澡时间过长会使毛细血管扩张，容易造成脑部缺氧。

相信我们都有洗澡的时候，洗着洗着突然觉得头晕的经历，这个时候我们就应该快速擦拭身体，进行结束洗澡流程了。

3.早起马上洗澡

早起马上洗澡是不可取的行为。

早上我们起床的时候，血压通常会比较高，立刻洗澡容易引发意外，而且此时我们的身体处于放松状态。

早起洗澡也容易出现身体受凉，导致感冒等问题。

4.水的温度过高或过低

洗澡的水温也有很大的讲究，不宜过高或者太低。

过高的水温容易造成缺氧，过低的水温易引发心脑血管疾病，洗澡水温以不烫手温和为宜。

运动过后也不要马上洗澡，要给身体一个缓冲机会。

洗澡是发生猝死事件的主要原因之一。

猝死发生时，患者会意识模糊，甚至不省人事，心跳、呼吸也会短时间发生停止，可能只是几分钟的时间，如果不进行救治，就会与亲人永隔了。

猝死事件发生的前四分钟，是救治的黄金时期。

如果能够及时进行救治，患者脱离猝死风险的机会也就越大，超过这个时间，很容易发生让人遗憾的事情。

但是，去医院的路途遥远，远不止这短短的四分钟，所以，当发生猝死事件时，我们有可能的话，尽量去帮助患者，积极的进行救治。

身边发生“猝死事件”时，我们该怎样进行急救或者给予帮助呢？

首先，是确认周围环境的安全，看是否有威胁到自身安全或者患者安全的潜在隐患。

在确保周围环境安全时，我们要及时拨打120急救电话，然后第一时间给患者进行胸外按压。

如果自己因为正在帮助患者胸外按压没有空打电话的话，可以求助周围的群众，及时的给120说明情况，说清楚当前位置，确保120最快时间赶到现场。

其次，我们要用正确姿势，以每分钟100~120次的频率去给患者进行胸外按压，还要保持患者呼吸顺畅。

每做30次胸外按压，就交替进行2次人工呼吸。

最后，因为胸外按压体力消耗大，我们可以询问现场有没有专业人士，进行交替救治，可以很好的缓解救治压力，在救治过程中等待120的到来就可以了。

世间有诸多遗憾：白发人送黑发人，树欲静而风不止、子欲养而亲不待……

身体是革命的本钱，在努力赚钱的同时，我们也要关注身体健康。

只有身体的“基石”做好了，我们才能看到更多的风景，体会到更多别样人生。

对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！