天热做这4件事，等于慢性自杀！伤肾特狠，死亡风险蹭蹭涨，很多人还在作死的边缘疯狂试探

最近的天气真的是太太太热了！出门五分钟，流汗2小时，如同置身于火炉之中。

大热天的，人们就爱做点凉快事，空调吹起来，西瓜吃起来，冰饮喝起来，一个字——爽！

不过，有些事做起来虽爽，但却相当于慢性自杀，轻则身体不适，重则伤肾猝死。

天热做这4件事，等于慢性自杀

吃隔夜冰西瓜

西瓜是夏天的标配，天热没胃口的时候，很多人一日三餐就靠它来续命。

大家都知道，东西吃新鲜的最好，但现在市面上一个瓜动辄上十斤，一次根本吃不完，于是会选择放冰箱里冻着第二天再吃。

殊不知，这样的冰西瓜特别“毒”。

有一家三口因为吃了隔夜冰西瓜，而导致食物中毒引起急性肠胃胃炎。

有人因为吃了冰西瓜引发“急性出血坏死性小肠炎”，导致70cm的小肠坏死被切除。

还有人因为舍不得丢放在冰箱2天的冰西瓜，导致细菌感染，引发了脓毒血症、感染性休克。

隔夜冰西瓜，为啥会这么毒呢？

这是因为冰箱里有很多嗜冷菌，比如赫赫有名的李斯特菌、耶尔森菌等，如果将西瓜不包装直接放进去，这些细菌就非常容易落到西瓜上。

再加上西瓜本身富含葡萄糖、果糖等多种营养物质，细菌就会借此疯狂繁殖，吃了就会引起感染。

特别是孕妇，若感染李斯特菌，可能引起流产、死胎、围产期败血症和初生婴儿脑膜炎等问题。

所以，最好少吃隔夜冰西瓜，实在吃不完，也要小心储存，而不是随便往冰箱里一丢就完事。

对于吃不完的西瓜，放冰箱内储存一定要注意4点：

• 最好不要超过12小时，最长不要超过24小时。
• 
  
• 储存时盖上保鲜膜，不要和生肉、未经煮熟的水产品放一起，防止交叉感染。
• 
  
• 不要切成小块放冰箱内，这样细菌接触面积更大。
• 
  
• 从冰箱里取出的西瓜时，可以先将表面1厘米的果肉去除再吃。

开着空调在车里睡觉

现在天气热了，很多有车一族喜欢躺在车里，开着空调，打个盹儿，殊不知，这个做法其实很危险。

之前就有新闻报道过，深圳一女子因在车内开着空调午睡而导致一氧化碳中毒身亡，从停车到死亡，仅相隔30分钟。

为啥在车里睡个觉，会一氧化碳中毒？

其实，在车里睡觉本身没多大毛病，问题出在开着空调，而且车窗还是紧闭的。

汽车发动机怠速空转时，其排出的废气中含有极浓的一氧化碳，只有在行驶时才能通过空调设备与外界产生对流。

而停车后开空调，车门窗密封，空调虽能运转，却无法交换室内与室外的空气，会导致车内外空气不能对流，一氧化碳就会集聚在车内。

人在车内长时间休息、睡觉，氧气过度消耗，就极易发生一氧化碳中毒。

图源/壹图网

一氧化碳无色、无味、无臭，人体吸入后，往往也毫无知觉。

它进入人体后，一部分与血红蛋白结合，引起血红蛋白运输氧量明显减少；另一部分，直接与细胞线粒体内的细胞色素a3结合，抑制组织内细胞的呼吸。

中毒者会头痛、心慌、恶心、呕吐，或在不知不觉中昏迷，甚至因此丧命。

所以，千万不要在车里开空调睡觉，一定要睡，那就打开车窗。

另外，为了安全，正常行驶中要经常打开车窗，长时间开空调，车窗要留点空隙。

一旦感到头晕、四肢无力，应及时下车，呼吸新鲜空气，症状严重者到专业医疗机构治疗。

出汗后立马洗澡

出汗后身上黏糊糊的，很不舒服，很多人就喜欢立马洗个澡清爽一下。

殊不知，这样是很危险的。

热得出汗时，人的心率会加快，血液流动加速，皮肤的血管扩张。

此时如果立马洗澡，热水会使全身皮肤的血管都会扩张，引起心脏、大脑供血量的减少，从而出现一过性低血压和脑缺血的症状：心慌、头晕、恶心、胸闷甚至休克等症状。

如果洗的是冷水澡，那就更危险了。

因为皮肤受到刺激后，毛孔会立即紧闭，毛细血管也会收缩，容易对心脑血管造成损伤，甚至猝死。

刚过完性生活后大汗淋漓的人，则会使充血的盆腔、腰肌血管收缩，久而久之出现腰酸腹胀。

正确做法是：

先休息一会儿，待不出汗后再洗澡，水温在35℃~40℃为宜。

此外，不要天天搓澡，容易搓坏皮肤屏障，引来湿气和皮肤病。

只喝饮料不喝水

夏天出汗多，需要注重补充水分。

但是很多人水没喝多少，饮料倒是一瓶接着一瓶，把肥宅快乐水、奶茶当水喝。

这样喝下去不仅会变丑、长胖，喝多了还会伤肾。

饮料中各种添加剂如色素、香料、防腐剂等可使肾小球过虑的负担加重，损伤肾功能。

所以，夏天喝水还是最好喝白开水，不能用饮料代替清水，每天大约喝2000ml。

另外，口渴时最好别一下子猛灌水，短时间内迅速喝下大量水，会让血液迅速稀释，加重心脏负担。

尤其是患有心脏病的患者，可能会出现胸闷、气短的症状，导致心肌梗死等急性事故。

所以，喝的时候时要少量多次，慢慢来。

另外，不要等口渴才记得喝水，这种情况说明你的身体已经极度缺水了。

研究发现，肾结石、尿路感染和泌尿系统癌症等疾病，与长时间缺水存在一定的关系。

（来源：中国家庭医生）

西固区融媒体中心

编辑：王星月