夏天的雨，说下就下。被困在雨中的人大多数选择了雨中奔跑，有的甚至感觉既刺激又凉快。
然而，三伏天淋雨，真的好吗？我们先来看一个案例：

2021年夏季，杭州市萧山区进化镇吉山村的刘先生就因淋雨感冒引发肺炎，住进了杭州萧山区第三人民医院ICU，经过医护人员6天的全力救治，才脱离生命危险。

三伏天淋雨到底有何伤害？

张磊国医大师学术传承工作室主任、河南中医药大学第三附属医院主任中医师孙玉信教授认为：湿为阴邪，易伤阳气，阻遏气机，使脏腑气机升降失常。骤然淋雨或浸于水中之后致寒湿之邪入侵人体，邪气由皮毛肌腠而入，阻碍了经络气血的运行，皮毛收引则见皮肤苍白或青黑、四肢厥冷、脉紧、肢体关节牵引；正气虚或邪气重者，则容易出现高烧、咳嗽、头身疼痛、腹泻腹痛，甚至肺炎等疾病。

不小心淋了雨怎么办？

孙教授提醒，最好做到以下四点：
1. 及时冲个热水澡
雨水中有很多的细菌，如果过长时间淋雨，雨水中的细菌就会侵蚀到皮肤，可能引起红斑、丘疹，严重的可能出现水疱，甚至肿胀。
因此雨天外出应尽量减少淋雨和在水中浸泡的时间，如果被雨水浸泡，回家后要及时冲热水澡，沐浴时可选用带有杀菌作用的沐浴液。
2. 用热盐水泡脚
脚底是人体所有身体器官的反射区，天热身体的毛孔处于开放状态，雨水会加重体内的湿气。同时雨水中的真菌等微生物较多，皮肤还会因此感染，出现脚气、湿疹等。
蹚水后最好用热盐水泡泡脚，驱寒杀菌，之后用手搓搓脚底，直到皮肤微热，感觉寒气散出来就可以了。另外，有糖尿病病史的人要注意及时脱离污水环境，干燥脚部，预防真菌和细菌感染。
3. 女性需特别护理
处于经期的女性尽量不要淋雨。因为经期淋雨、蹚雨水容易引发急性附件炎等妇科疾病。所以，遇到暴雨时尽量找个地方避一避，等雨完全停了再走。
4. 多喝热水、姜汤
淋雨后应多喝热水或者姜汤。因为生姜具有驱寒、解毒杀菌的功效，所以淋雨后喝碗姜汤可以驱寒。具体做法是将生姜切成片或丝状，放入水中煎熬10分钟左右后即可服用。

淋雨后有以下症状怎么办？

河南省优秀中医药文化科普巡讲专家、河南省中医院治未病科吕沛宛主任医师推荐：

• 湿邪袭肺咳嗽

将一头大蒜拍碎，加入干姜粉10g，红糖5g、水100ml，上锅蒸半个小时温服，该方可以温肺散寒、化饮止咳。也可以选择冬病夏治三伏贴来散寒除湿、疏通经络。

• 腹痛泄泻

可以用艾条距离肚脐2cm~3cm灸肚脐，灸前在脐窝中置干姜粉温中散寒，效果更好。也可以服用附子理中丸，具体用法参照说明书。

• 腰膝冷痛

可选用独活寄生汤外洗来驱除寒湿之邪，独活寄生汤出自《备急千金要方》，其功能主治为肝肾两亏，气血不足，风寒湿邪外侵，腰膝冷痛，酸重无力，屈伸不利，或麻木偏枯，冷痹日久不愈。
可用独活寄生汤加水2000ml煎煮40分钟后兑热水适量泡脚过膝关节，泡至微微发汗为度。
该方如下：独活30g，细辛10g，防风15g，秦艽15g，肉桂15g，防风15g，生地15g，白芍15g，炮附子15g，杜仲15g，牛膝15g，甘草10g。
此外，也可以配合艾箱灸灸腿部，灸到腿部温热舒畅为度。
吕沛宛主任强调：如果自我治疗一日后，症状依旧不得缓解，请及时就医。

来源 张磊国医大师传承工作室