她也算是老天爷追着喂饭的代表了吧，啥也不干也能被全网捧着登顶

人真有些人真的就是命里带「火」吧，比如金姐。

哪怕她什么也不干，照样能被送上热搜，接受大家的追捧，等着钱飞进她家…

《美国一女子因身穿卡戴珊塑身衣，身中4枪毫发无伤！》

咱就是说，这个新闻标题放走近科学至少能拍两集…让人忍不住发问，这是什么商战新手段吗？

事情是这个样子的，美国一个妹子在参加派对时遭到了四次枪击，四枪分别击中了她的腿部和腹部。

本以为回天无力了，结果入院治疗时发现，妹子除了骨盆和膀胱破裂外，几乎没有其他损伤，甚至连血都没流多少。

原因竟然是，卡戴珊的塑身衣太紧了。

「挤压」住了伤口，意外起到了止血的作用，让血流的没有那么快。

妹子表示：塑身衣就是女人的盔甲，金姐就是神！

不得不说，金姐slay。

这一波操作下来，不但金姐封神了，连金姐的Skims塑身衣品牌都跟着火起来了。

但说来讽刺，就在大人搜索「塑身衣」的时候，在豆瓣上看了一位网友的投稿。

说自己一个阿姨，因为穿塑身衣减肥，结果睡觉的时候窒息去世了。

这几年女装越做越小、越做越紧，连带已经淡出视野好多年的塑身衣都开始市场回春了。

甚至有的女生利用塑身衣抑制食欲，达到减肥的目的。

塑身衣早就不是什么新鲜玩意了，在16世纪开始就在欧洲流行了，那时候它叫「束腰」。

和裹小脚有异曲同工之妙，都是男性的病态审美和对女性行动力的限制。

因为这个畸形的审美，19世纪的欧洲还出现过多起束腰致死案件。

都是因为肋骨过度受压，从而插破肝脏而死。

直到20世纪，初一位法国医生借助当时刚刚兴起的X光技术，对使用束腰的女性做了个研究。

在X光的照射下发现，长期穿戴束腰的女性腰部构造式胸肌破损并且内脏移位。

至此，束腰才逐渐被市场和大众淘汰。

本以为这么多年过去了，塑身衣早就随着时间的齿轮风吹云散了，没想到它居然杀回来了！

不夸张的说，如果不是这个离谱的新闻，大人对塑身衣的记忆还停留的倪虹洁的婷美。

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塑身衣靠什么塑身？

大人特意研究了一下，橙色软件上塑身衣的商品信息。

据官方宣称，塑身衣是根据「脂肪可流动性」的原理，通过勒紧的方式，让流失、移位或下垂的脂肪归位到「正确的位置」。

*品牌宣称，不可信

而且，因为采用了高端的科技面料，即使脱下塑身衣脂肪也会听话且被锁定。

可以让使用者，在拥有饱满的胸部和臀部的同时，也获得细腰。

在商家口中，塑身衣简直就是一个能称霸武林的乾坤大挪移。

可以通过压力强行去改变腹部形态，把脂肪转移到你希望它去的部位。

对此大人只想说，你要是真有这能耐，赶紧申遗去吧！别再被人给抢走了！

塑身衣利用了「脂肪可流动性」的原理是没错，勒紧脂肪也的确能在视觉上使我们看起来更苗条。

但所塑造出来的苗条身材只是暂时的，并不能真正减少体内脂肪。

脂肪是一种能量物质，要减少体内的脂肪堆积、降低体脂率，就需要做到热量负平衡，即体内消耗的热能一定要比摄入的多。

还有的品牌更离谱，宣称塑身衣能丰胸。

要知道，胸部有一层乳房下皱襞，在乳房与腹部连接处，它会阻挡你腹部的脂肪挤上去。

所以，妄图把肚子上的肥肉挤到胸上的姐妹还是死了这条心吧。

最后，给姐妹们分享一个恐怖的知识点。

长期穿塑身衣会让一部分肌肉萎缩，脱下塑身衣之后，身材不但不会变好看，还会变得十分松垮，在视觉上只会越来越胖。

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塑身衣的危害远远大于效果

很多姐妹忍者各种不适也要在夏天坚持穿塑身衣，图的不就是一个好身材嘛。

可惜，塑身衣不但没有用，还会对身体健康造成很大的危害。

那些看起来天花乱坠的宣传效果，背后隐藏的都是一个个副作用！

# 影响消化功能

因为胃肠道主要集中在下腹部，这也是使用塑身衣频率最高的地方。

如果，下腹部长期受到约束收紧，势必会影响胃肠道血液循环的供给。

甚至还会导致腹部深层肌群失去核心力量，从而导致肌肉萎缩。

同时还会因为内脏下垂造成整个胃肠道蠕动功能减弱、造成胃食道反流，甚至引发便秘等问题。

# 影响呼吸系统

大多数女性穿塑身衣的目的就是想把胸腹部多余的肉藏起来。

塑身衣的强力捆绑作用会直接影响到身体许多部位的血液循环，从而影响正常的呼吸，造成呼吸困难。

b站up主只穿了一周塑身衣，就因为上不来气而住进医院。

她在分享自己的经历后，还收到了商家的封号威胁…

# 影响腺体发育

塑身衣的设计需要紧贴身体肌肤，所以在一定程度上会影响血液循环系统，压迫乳房，严重的话还会使乳房下部血液淤滞引起肿胀、疼痛。

所以，大人真的不建议女性经常穿塑身衣，尤其是青春期的少女！

除了上面提到的，由于塑身衣紧贴在身上皮肤不能自由呼吸，容易引发微循环障碍，影响皮肤正常的代谢。

尤其是在出汗后，汗液不能及时挥发，造成毛孔阻塞，局部皮肤红肿，引起毛囊炎等。

对于皮肤敏感的姐妹来说，真的非常不友好。

甚至有些姐妹会被塑身衣的「产后修复」功能误导。

医用收腹带主要是用来帮助女性剖宫产后伤口愈合的，医生建议的佩戴时间仅仅是产后5~7天。

而自带巨大压力的塑身衣，只会让脆弱的盆底肌雪上加霜，更不利于产后恢复。

由于女性的生理结构，导致泌尿道相对较短，有了塑身衣的加持，还会造成张力性尿失禁。

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如何正确塑形

说一千道一万，想减肥真的没有什么捷径可言。

尤其是想「塑形」的姐妹，一定少不了特定部位的负重练习，才可能有“增”肌，改善形状的作用。

所以，与其寄期望于不靠谱的塑身衣，不如改善一下自己的运动和饮食习惯，起码先让自己动起来。

毕竟，减肥最简单的法则就是让热量的消耗大于摄入，而这离不开合理的运动与正确的饮食习惯。

# 适当运动

如果咱们只是想减肥的话，可以优先有氧运动。

不同的运动每小时能消耗多少热量都放在下面表格里了，大家根据自己能力选择适合自己的运动方式

不过，为了保持我们对运动的热情，大人建议姐妹们也可以多尝试不同种类的运动，比如瑜伽、普拉提、力量训练、划船等项目。

尽量保持运动多样性，慢慢培养自己的运动习惯。

因为，不同类型的运动带来的效果是不同的，保持运动的多样性还可以从整体角度来提升身材。

有氧运动利于减重减脂，力量训练有利于增肌塑形，普拉提瑜伽有利于调整体态。

另外，除了规律的运动习惯以外，合理的饮食习惯也是关键因素之一。

# 合理饮食

合理饮食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。

为了满足这几个需求，我们就必须吃的要够多！

这个「吃的多」，主要是指吃的食物种类够多。

碳水、奶类、蛋类、肉类、蔬果、五谷等食物等都别落下，多喝水，保证饮食的多样性。

其实这点在《中国居民膳食指南 2022》中早就提到过：要保证食物多样，合理搭配，最好保证平均每天摄入12种以上的食物，每周25种以上。

当然，如果有些姐妹追求的并不仅仅是吃好，而是希望能通过饮食来为自己的减肥大业添一把柴的话，也可以考虑最近很火的「16+8间歇轻断食法」。

简单来说就是，一天有8小时正常吃，剩余的16小时断食（可喝水和无糖饮品）。

这种轻断食法就是合理的利用了断食的长处，不仅达到了燃脂减肥的效果，还能维持住你的基础代谢

针对不同运动需求的姐妹，大人总结了3点饮食时间选择的建议。

1、运动量少的姐妹

大人推荐早餐时间9:00，午餐时间1:00，晚餐时间16:00。

这种8小时的进食时间，相对更加容易坚持，也容易缓解晚上的饥饿感，预防暴食。

2、有晨练习惯的姐妹

对于有晨练习惯的姐妹来说，也可以参考上面的时间作息，在晨练后美美的吃一顿早餐。

不过因为要早起，晚上可能会饿，也容易控制不住自己，毕竟夜间是暴食的高发期，可以根据自己耐饿程度，考虑是否把时间整体延后1~2小时。

3、下午有训练习惯的姐妹

因为锻炼后最好吃晚餐，所以大人建议你可以适当调整你的八小时饮食时间。

比如早餐时间11:00，第二餐安排在16:00，锻炼后晚餐19:00，这种方法用来运动减脂效果很好。

这种时间安排的优点是可以防止晚上暴食，提高睡眠质量，因为有锻炼，还可以适当多吃一些碳水。

# 医美手术

说两个比较典型的项目：吸脂手术和钻石超塑。

吸脂手术属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦身的目的。

钻石超塑更倾向于脂肪管理，它最大功能是减少脂肪细胞的数量。

原理是利用电击穿把脂肪细胞的细胞膜穿透，形成一个个小孔，从而破坏脂肪细胞的通透性。脂肪细胞的内外离子不平衡导致凋亡，最终被代谢出体外。

适合本来就不胖，想通过科技手段让自己更上一层楼的姐妹。

要知道，肥肉不是凭空长出来的，自然也不会凭空消失。塑身衣这种东西，只能非常临时性地在某些高光时刻帮你「塑个形」。

但是如果想靠它来长期减肥，真的不可取。追求美，也不应该以健康为代价。