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相信人们生活中总能听到一些关于寿命长短的说法。比如“人到七十古来稀”、“知足者长乐、善笑者长寿”等。

而“人老两道坎，熬过就长寿”也是自古以来民间广泛流传的一种说法。

那么，“两道坎”说的究竟是哪两年？这种说法是怎么被流传下来的？

为什么这两年会被称为长寿路上的“坎”？想平顺的安度晚年又该注意些什么？今天一次说清。

“两道坎”的由来

“两道坎”的说法主要与一句民间俗语有关。说的是“七十三、八十四，阎王不接自己去。”

这句话的意思是，这两个年龄不吉利，无需怪力乱神催命，人自然而然就会在此刻去世。

而关于七十三、八十四这两个具体数字的由来，知道的人就没那么多了。其实这主要与古代两位大圣人的去世年龄有关。

根据史料记载，孔子一共活了72周岁（虚岁73），孟子活了83周岁（虚岁84）。

考虑到古代多以虚岁计算年龄，73、84这两个具体数字就被保留了下来。

会被称为“坎”，则与当时的环境以及两位圣人在古代的影响力有关。

古代医疗条件不佳，社会环境相对复杂，长寿者屈指可数，能活到73岁、84岁这样的岁数实属不易。

孔孟作为当时的“名人”，连他们都无法逾越的寿命障碍，在常人看来自然就成了“坎”。

而站在科学的角度上来看，生命活动具有一定周期性，按照科学规律，七八十岁死亡概率高也是说得通的。

对比年轻人，老年人更容易因年龄问题感到担忧，这或许与老年阶段的特殊性息息相关。

老年阶段会多角度影响寿命

1.退行性变化

人体像一台机体，在经过长期使用之后，会发生老化或损坏。

如果不注重日常保养，老化和损坏程度较高，那么日常运行的状态就会发生异常。

比如骨质疏松，不仅会阻碍老年人的日常活动，同时还可能因为运动功能下降引发危险（发生摔跌）。

而日常活动量不足以及突发的不利因素，又会对健康造成一定影响，最终体现在寿命长短上。

2. 疾病风险高

很多老年人患病不是突发性质的，而是所谓的“老年病”。

由于退行性变化不断加深，身体各部件的功能越来越差，当日常运行无法保证，各种潜在的健康问题就会浮出水面。

像心血管疾病、内分泌疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、生殖系统疾病、神经系统疾病等。

在老年阶段的发病率普遍要高于中青年阶段就是这个原因。

疾病风险增加，健康程度降低，寿命自然有所损伤。

学会规避风险因素，或能长寿

临床上认为，退行性变化一旦发生就是不可逆的，随之而来的健康风险也是不可避免的。

为了减少这些风险因素的出现，“防患于未然”就显得颇为重要。

1. 调整生活状态

调查发现，具备良好生活习惯的人，健康程度往往更高，而这类人的长寿概率要远超习惯不佳者（突发重疾、意外等情况除外）。

当代人多少都存在一些不良习惯，比如饮食不当、营养不均衡、睡眠时长不足、睡眠质量低下、烟酒无度、缺乏锻炼、情绪波动大等。

若长期得不到改善，健康必然受损，相关风险提高，寿命便会受到影响。

建议中老年人合理调整生活状态，找到适合自己的锻炼节奏、把控睡眠时间、摄入全面营养、放平心态。

这样才更容易满足机体需求，以保证各项机能正常运作。

2. 体检

针对70岁以上人群，定期体检是非常有必要的。

体检可以帮助人们了解身体发生的细微变化，特别是疾病相关。

比如需要长期服药的“三高”患者，就得依靠定期检查来调整治疗方案，稳定病情。

3. 注意安全

不要小看“安全”二字，生活中不少老年人，只是因为一个简单的动作，健康就受到了影响。

比如弯腰捡东西、下蹲后猛然站起、如厕用力过猛，包括光滑的地面、空气不流通的环境，都可能引发健康风险。

建议老年人提高自我认知，正确面对身体上的衰老，同时要做好自我防护。

避免磕碰、摔倒、滑倒，以及弯腰、下蹲幅度过大等情况，这样能大幅降低安全风险，保证健康不受损伤。

总结

“人老两道坎”主要指73岁和84岁两个岁数。

这种说法虽然没有科学依据支持，但注重日常保养、规避不利因素，确实有助于维护健康、延长寿命。

各位朋友，你听过这种说法吗？你觉得长寿的关键是什么呢？