不管烟瘾多大，这4种烟不要抽，还有人不当回事，男女都要注意

相信大家都知道吸烟有害健康，抽烟会引起支气管上皮细胞的纤毛变短、不规则，从而影响到肺部的功能，当然除了吸烟伤肺以外，还会得上各种慢性病。

长期吸烟的5个危害不容忽视

1、诱发肺病

吸烟是肺癌的主要原因之一，它可以引起许多其他肺部疾病，例如慢性支气管炎、肺气肿、肺结核等。吸烟会引起气管和支气管的炎症，使它们产生黏液和收缩，加重呼吸困难，而且长期吸烟还会使肺部的功能降低，甚至导致癌症等疾病的发展。

2、诱发心脑血管疾病

吸烟可以导致血液中的致命物质增加，其中包括尼古丁和一些有害化学物质，例如苯、一氧化碳和氮氧化物等。这些物质会损害血管内皮细胞，造成血管壁厚度变薄，增加心血管疾病、心脏病和中风的发生率。另外，吸烟也会使血脂水平升高，并且加速血内凝血，使得动脉硬化加剧，从而增加心脑血管疾病的风险。

3、伤害口腔和喉部

吸烟会使口腔和喉部的黏膜变得干燥而受损，长期吸烟甚至会导致牙齿变色和口腔癌等恶性肿瘤的发生。此外，吸烟会加重喉咙痛、声音嘶哑等症状，长期形成喉部炎症和气管炎等疾病。

4、损害神经系统

尼古丁是吸烟的主要成分之一，它是一种致神经毒性物质，常常会导致神经系统病变和退化。吸烟不仅会影响记忆力、注意力和思维能力，甚至使得人变得焦虑和抑郁，长期吸烟还会引起神经系统疾病，例如帕金森病等。

5、导致骨质疏松

吸烟长期会对骨骼系统造成极大的伤害，人体内的尼古丁会影响到骨骼的代谢过程，从而影响钙吸收，降低骨密度，导致骨质疏松等骨骼疾病的发生。

吸烟的危害是非常多方面的。长期吸烟会导致许多严重的健康问题，甚至危及生命。因此，为了自身的健康，人们应该尽量避免吸烟这个不良习惯。在保持健康的同时，让我们改变不良生活习惯，如戒烟，保持良好的生活态度。

所以，抽烟爱好者最好要戒烟。对于一些老烟民来说，戒烟是一件非常困难的事情。所以，为了减少抽烟带给身体的危害。

抽烟时一定要注意避开这4种烟。

一、细杆烟

有些女性比较喜欢细杆烟，她们觉得细杆烟中的焦油和尼古丁含量很低。但通过与普通烟草的试验比较，结果显示，细杆烟在燃烧过程中会产生更多的 PM2.5，这意味着对肺的危害更大。

二、抽了一半的烟

一些人抽烟的时候会在遇到紧急情况的时候把烟掐灭，然后等到空闲的时候再去继续抽。这种吸烟方式会给身体带来很大的伤害，因为香烟一旦熄灭就会形成碳化烟，这类物质危害性极高，因此，建议大家扔掉已经抽了一半的烟。

三、受潮发霉的香烟

香烟保存不好就容易吸湿，其中滋生太多细菌，会产生大量曲霉菌。如果继续吸食潮湿、霉变的香烟，那么，曲霉菌就会跟着进入肺部、肠胃等重要器官，造成的危害会成倍增加。

四、自制旱烟

有些年长的吸烟者喜欢在市场上买烟草，回家后把报纸包好，做成卷烟。这种香烟没有经过特殊的处理，里面还有大量的有毒物质，一旦吸入肺部，对身体健康危害极大。

抽烟对自己的身体有害，而且也会让周围人承受着二手烟和三手烟，所以戒烟是势在必行。可以通过逐步戒烟的方法来戒烟，逐渐地减少每日的吸烟量，并增加抽烟的间隔，直到彻底地戒烟。