盛夏,水里鲜大家都知道吃鱼啊、虾啊什么的额,其实还有一鲜,也是很美味的,七月是荷花盛开、莲藕丛生的时节。这个时候的莲藕口感最是香甜,随手一炒就是一盘下饭美食。
叶酸含量是番茄、黄瓜的4倍,酷暑就是它!正当季,随手一炒出锅就是一道美食!
一、香酥藕片
准备食材:莲藕、青红椒、大蒜、椒盐
制作方式:
1、莲藕清洗干净,削去表皮,然后切成片,不要切得太薄容易炸碎,也不要切得太厚容易炸不透;
2、锅中加入适量的水,加入一点盐,大火煮开,把莲藕放入进去煮上5分钟,再捞出沥干水分;
3、把沥干水分的莲藕放在盘子里面,上面撒上一些淀粉,用手抓匀,让每一片莲藕都裹上淀粉;
4、锅中加入足量的油,油热把莲藕放入锅中炸至金黄酥脆,捞出;
5、青红椒和大蒜切成碎末;
6、锅中加入一点点油,油热下入青红椒和大蒜末炒出香味,接着把莲藕放入进去,翻炒几下;
7、最后撒上一些椒盐入味即可。
二、香煎藕饼
准备食材:小葱、虾仁、莲藕、盐、料酒、
制作方式:
1、莲藕清洗干净,削去表皮,然后用擦丝器擦成碎末,放在大碗里面;
2、虾仁开背把虾线剔除出来,然后剁成虾泥,再把虾泥放在莲藕里面;
3、切一些小葱碎末放在里面,淋入一些料酒、盐,充分搅拌均匀;
4、接着再往里面倒入一点面粉,将莲藕蓉和虾泥调和在一起,能够抱团,不会粘手为止;
5、锅中加入一点油,油热,取一小坨莲藕馅,搓圆后再按扁放入油中,煎一下;
6、再表面刷一层油,一面发黄之后,翻面煎另外一面,发黄就可以出锅。
三、鲜虾豆皮卷
准备食材:莲藕、豆腐皮、虾仁、猪板油、木耳、小葱、生姜、蚝油、盐、鸡精、料酒
制作方式:
1、猪板油和虾仁混合均匀,都剁成碎末,装在大碗里面;
2、木耳提前在水里面浸泡变软,然后切成碎末;莲藕也清洗干净,去皮剁碎;小葱和生姜也清洗干净切成碎末;
3、把切成碎末的莲藕、木耳、小葱、生姜都放在虾仁的大腕里面,加入一些蚝油、盐和鸡精,充分搅拌均匀,顺着一个方向搅拌上劲;
4、取一张豆腐皮,分成几份长条形,然后把准备好的馅儿放在豆腐皮一端,再卷起来,在封口处用水和鸡蛋封口;
5、锅中加入适量的油,油热把准备好的豆腐皮卷放入进去炸至金黄酥脆,就可以出锅了。
四、藕炒肉片
准备食材:五花肉、莲藕、盐、糖、生抽、小米辣、老抽、
制作方式:
1、五花肉清洗干净,切成薄片,可以在热水里面窜一下,捞出沥干水分;
2、莲藕削去表皮,清洗干净,切成薄片;小米辣切成圈圈;
3、锅中加入适量的水,水开把莲藕片放入进去焯一下水捞出,沥干水分;
4、空锅加热,把五花肉放入进去,煸炒出里面的油脂,然后放入小米辣炒出香味;
5、接着往锅里加入糖、盐、老抽和生抽,翻炒均匀;
6、随后倒入焯水的莲藕,一起翻炒均匀上色,入味了之后就可以出锅。
(莲藕)
页面更新:2024-05-13
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