偷走寿命的行为，抽烟喝酒仅排第二

#头条创作挑战赛#

死亡这件事对每个人都很无奈，我们无法去改变这一结果，但现在的医疗水平在极力提高，死亡这件事虽然是不可逆的，但我们可以通过一些方式来延缓器官的衰老，还有很多女性会通过使用护肤品来抵抗皮肤的衰老，老年人则会吃一些保养品来增强体质，但其实这些对延长寿命，并没有起到什么实质性的作用，只是起到一个自我安慰的效果罢了。很多人觉得影响我们寿命的最大因素就是疾病，所以一旦身体有什么异常，就会通过吃药的方式来解决，但其实这种想法本身就是错误的，因为疾病不是突然就出现的，而是我们长期的不良习惯所慢慢导致的，所以要想长寿，我们首先就要戒掉生活中一些坏的生活习惯。偷走寿命的行为，抽烟喝酒仅排第二，再舒服也尽量忍住！

1、长时间不喝水

在平时很多人都没有经常喝水的习惯，在办公室里很多男同事都是没有水杯的，只有特别渴的时候，才会用一次性杯子接上一杯，而且通常是一口就将水干了，这其实对人体并不好。因为我们喝水其实并不只是为了解渴，而是起到一个促进代谢排毒的作用，假如长时间不喝水的话，体内水分不足，血液的粘稠度就会增加，从而容易诱发一些疾病，或许也会慢慢偷走你的寿命。所以即便你不渴，也可以把水杯装满水，看到的时候就喝上一口，这样对我们身体健康也有好处。

2、频繁吸烟喝酒

很多小朋友都知道吸烟喝酒对身体有弊的道理，但很多男性却无法真正戒烟戒酒，而香烟和酒中含有很多的尼古丁和酒精，这些物质过多的进入我们体内，容易导致毒素超标，从而对身体健康产生影响，肺癌、酒精肝等疾病就是由此产生的，而这些疾病对我们寿命的打击可是非常大的。

3、晚餐过于丰盛

现在年轻人每天的工作都很忙，很少能有人坚持做到早餐吃的营养丰盛，大多白天吃的东西都很随意，而到了晚上就想着要好好犒劳一下自己，于是会做很多的菜，或是和朋友约着去外面吃大餐，这样一来，晚餐又吃的过于丰盛了，其实晚餐吃太多对身体健康并没好处，长期这样的话，非但容易引起肥胖，还会导致消化不良，肠胃功能也会受损，若是出现一些肠胃疾病的话，健康和寿命同样也会受到牵连。

4、情绪暴躁

很多人可能无法想到其实情绪对寿命也有影响，现在的社会压力这么大，每个人肩上都有着自己要承担的责任，所以就会给自己很多的心理负担，而这种重压状态若是无法排解的话，情绪就会变得暴躁，这样体内的激素分泌就会受到影响，身体各器官的活性也会降低，所以免疫功能也会下降，这样对身体健康自然会产生坏处了，因此我们要想长寿，一定要想办法发泄不良情绪，遇到事情尽量保持乐观的态度。

当然了，要想长寿，除了避开以上事情，还可以养成一些好的习惯：

1、早睡不熬夜

首先就是要养成早睡不熬夜的习惯，不管你是因为要玩游戏而熬夜，还是工作完不成不得不加班赶，产生的结果都是会导致睡眠不足，长期这样是会影响到寿命长短的，所以我们睡眠尽量规律，避免对身体产生不必要的伤害。

2、多喝绿茶

在夏天人们没事喝水的时候，总喜欢放上一点茶叶，在生活中很多人就喜欢喝绿茶，这对身体其实是有好处的，因为它不仅可以为我们人体补充养分，解腻去油，还能促进身体里一些毒素的排出，这样身体就会变得轻松起来，所以常喝绿茶确实是有好处的。