“很快我就能回去上班了，以后我一定会注意规律作息、健康生活，大脑出了问题，后果太严重了。”近日，在患者回访时，39岁的白强（化名）向西安中医脑病医院的医护人员这样感慨。这是他经历突发脑出血，遭受病痛后的真实体会。

7月22日是“世界脑健康日”，据西安中医脑病医院业务副院长闫炳苍介绍，近几年，脑卒中等脑部疾病的发病呈明显的年轻化趋势，当脑部受到“伤害”时，常会引起肢体偏瘫、言语含糊、吞咽障碍等身体功能障碍，导致无法自理，白强就是这样一个案例。

熬夜后突发脑出血 不良习惯成致病因素

2022年9月的一天，在杭州打工的白强值完夜班后与同事在外宵夜，凌晨2点多才回到家。感觉到十分疲惫，他简单洗漱后就睡下了。可第二天早晨起床时，白强突然感到右胳膊麻木，想向右翻身，却动弹不得。见丈夫情况不对，妻子赶紧拨打“120”，将白强送进了当地医院。

经检查，诊断白强为“脑出血”。在一系列紧急救治后，虽无生命危险，但还年轻的白强却落下了右侧肢体偏瘫。整日坐在轮椅上，生活也无法自理，白强十分难受，妻子也跟着着急。

2022年底，白强回到西安，到西安中医脑病医院进行康复治疗。脑病七科主任洪登攀带领医护团队，为其并制定了个体化中西医结合治疗方案。“虽然高血压是诱发患者突发脑出血的最主要原因，但长期昼夜颠倒的不规律生活，也是导致疾病发生的危险因素。”洪登攀表示，如今尽管许多人开始注重养生，但却常常忽略了对大脑的“保养”，熬夜、酗酒，常吃油炸、烧烤食物，不爱运动，这些不良的生活习惯，会悄悄影响大脑组织皮层等，给大脑带来不可逆的损伤，这也成为脑卒中等脑部疾病年轻化的重要原因。

经过一段时间治疗，2023年2月24日，白强顺利出院。在医生与康复治疗师的指导下继续坚持康复锻炼。

预防脑部疾病 健康生活很重要

洪登攀表示，保护大脑健康，首先要多运动，慢跑、游泳等有氧运动可以增强大脑和身体的血液流量，加速有氧物质输送，同时将有害物质和代谢产物带出大脑，对改善脑功能和预防脑功能退化具有促进作用。

其次，除了戒烟戒酒外，均衡饮食、吃得好也很重要。例如常讲的“地中海饮食”，即以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主，多吃坚果类食物，避免反式脂肪酸。诸多研究显示“地中海式饮食”可以帮助降低罹患心脏病、脑卒中、阿尔茨海默病的风险。

同时，保持学习状态、积极参与社会交往对大脑健康也很重要。学习、交流可以让大脑“活跃”起来，有助于增强大脑功能，改善记忆力、增进专注力、提高逻辑思维能力等，从而延缓大脑认知功能减退。因此，老年人更应该多学习，如练习书法、绘画等，尝试接触新鲜事物，让大脑保持活力与健康。

来源：西安报业全媒体记者 张黎娜