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李阿姨是一个十分新潮的人，不仅会网上冲浪，还经常在网上查看养生类的文章。

这天李阿姨在刷手机的时候突然被一条信息给吸引了，文章里说自来水被列入致癌名单，不仅给出了一大段让人看不懂的数据，而且言之确凿，看完这篇文章李阿姨可被吓得够呛。

恰巧这时李阿姨的老伴正拿着杯子接水呢，李阿姨赶忙冲了上去把水杯抢了过来，语重心长的对老伴说：“可千万不敢喝这个，喝了会得癌症啊！”

李阿姨的话可让老伴傻了眼，年轻的时候直接喝井水，这来到城里喝自来水，都喝了几十年了都没事，咋突然喝个水就致癌了啊，之前也没听人说过啊，稀里糊涂的两人也没商量出来个结果，只能找到家里的年轻人问一问。

那么喝自来水真的会致癌吗？为什么会说自来水被列入致癌名单？难道中国的水质真的这么差？真正致癌的东西又是什么呢？不要急大家慢慢往下看！

一、自来水都被列入“致癌名单”？

自来水都致癌？这个说法一听都会让人嗤之以鼻，每家每户都用自来水，要真致癌，那不全国上下都得癌症了？

自来水是我们日常最常饮用的水源。经过加热处理后，自来水能有效消灭大部分的有害物质，并保留了其中的一些矿物质。

这对于增强健康和滋润身体各个器官具有非常理想的效果。

然而，在日常生活中，有些人在烧开自来水后会发现白色物质在水面上浮现，并闻到有一股异味，这很可能是由于自来水中存在的一种叫做"氯元素"的物质。

为了确保自来水在运送到每个家庭之前能够进行有效的杀菌处理，自来水厂通常会采用氯元素作为最常见的灭菌方法。

然而，一些人担心氯元素是一种化学成分，对健康有不利影响，可能增加致癌的风险。那么，这些担忧是否真的成立呢？

二、自来水中的氯能让我们患癌吗？

我们都知道，自来水经过自来水厂的处理后，用于我们的日常生活。自来水的处理标准必须符合国家的生活饮用水卫生标准。

根据自来水法规定，自来水中允许的有效余氯残留标准为0.2-1.0ppm。简单来说，在100万毫升的水中，最多允许含有1毫升的氯。

另一方面，自来水厂使用氯作为消毒剂，这样可以消除水管中的细菌和病毒等污染物。

在日常生活中，含氯的化学物质种类非常多，例如自来水和游泳池中的氯，这些氯是为了消毒而添加的。

由于使用了控制的剂量，所以对人体的危害风险较低。

值得一提的是，自来水中的氯除了本身含氯成分，还会与有机物结合生成三卤甲烷。

动物实验已经证实三卤甲烷具有致癌性、致畸性和神经毒性，有可能引发癌症。

根据规定，自来水厂不允许自来水中的三氯甲烷浓度超0.08ppm。

不过我们可以放心的是，我国对自来水的流出标准非常严格，我们无需过度担忧。

尽管与氯有关的某些化合物和副产物可能与癌症相关，但目前并没有充分的证据证明氯本身是致癌物。

饮用自来水是安全的，但保持适度的饮水量和均衡的饮食习惯仍是维持健康的重要因素

对于水的使用，大家可能都有自己的看法，但是这几种水，你需要注意了。

三、这几种水你需要注意

1. 自来水烧开后有白色漂浮物

当自来水烧开后出现白色沉淀时，首先要考虑的是自来水中的矿物质含量较高，导致烧开后产生了白色沉淀。

这种自来水中的矿物质沉淀后仍然可以正常饮用。

如果是因为水壶中出现了水垢，导致出现了白色沉淀，那么最好不要喝这样的自来水。

这种水并不十分清洁，在饮用后可能会给肠胃增加负担，导致腹痛、腹泻和便溏等不适症状。

因此，建议避免饮用有水垢沉淀的自来水。

2.喝纯净水还是自来水？

人们选择喝水时常常会面临纯净水、矿泉水和自来水等不同选项，每种水都具有独特的特点，什么水更健康也成为人们非常关注的问题。

自来水是通过打开家中的水龙头直接取用的水源，大多数家庭都配备了可过滤的饮水机，可以对自来水进行过滤后直接饮用，也可以将自来水加热后饮用。

而纯净水通常以瓶装或桶装的形式出售，价格相对较低，因此许多人选择饮用纯净水或矿泉水。

不了解的人可能不知道，市面上的纯净水虽然被称"纯净"，但是其中并不含我们人体所需要的微量元素。

相比之下，我们每家每户的自来水都经过处理，保留了水中的微量元素和矿物质，所以对健康更有益处。

3.自来水是硬水还是软水？

什么是硬水软水？水的硬度由其中的钙和镁含量决定。硬度指标是每升水中含有相当于多少毫克氧化钙的钙和镁。

在日常生活中，我们常见的雨水和雪水属于软水；而泉水、深井水、海水、江河湖水以及自来水等则属于硬水。

我们了解了日常中的常用生活用水，合理的使用能让我萌远离疾病，但是你可能不知道，有些致癌物潜伏在我们的生活中，防不胜防。来一起看看吧。

四、生活中的这些致癌物，远离！

1．槟榔

槟榔是一种常见的口腔刺激品，但其长期使用与口腔癌和食道癌的风险增加有关。槟榔的致癌机理主要包括以下几个方面：

槟榔含有许多化学物质，其中包括香料成分如槟榔碱、黄槟榔碱、槲皮素等。

这些化学物质具有致癌潜能，可以导致细胞遗传物质（DNA）的损伤和突变，从而促进癌症的发生。

同时，槟榔中的刺激性物质，如鞣酸和多酚类化合物，可以引起口腔黏膜的慢性炎症和损伤。

长期的刺激和损伤会导致黏膜细胞异常增生，并最终可能发展成癌前病变和癌症。

不仅如此槟榔的制作过程中可能使用一些化学物质，如石灰粉和烟碱。这些化学物质在长期使用的过程中可能产生致癌作用，增加癌症风险。

最要命的是，槟榔与烟草一起使用时，其致癌作用可能进一步强。

研究表明，同时使用槟榔和香烟或咀嚼烟草产品的人患口腔癌的风险比独立使用任何一种都要高。

2.烟草和二手烟

烟草中含有多种致癌物质，如尼古丁、多环芳烃、亚硝胺等。

这些物质可以进入人体后，通过吸入或吞咽进入呼吸道和消化道，对细胞产生损伤和突变，从而导致肺癌、口腔癌、食管癌等多种癌症的发生。

很少有人知道，烟草中的化学物质可以直接与细胞的遗传物质DNA反应，引发DNA的氧化损伤、断裂和突变。

这些DNA损伤会干扰正常的细胞生命周期和修复机制，增加癌症的风险。

烟草燃烧产生的烟雾包含大量有害物质，如一氧化碳、挥发性有机化合物等。

这些物质可以刺激呼吸道黏膜，引起炎症反应，并损伤细胞。慢性炎症和刺激性效应可以促进细胞异常增生和癌前病变的形成。

吸烟者吸入的烟雾不仅对其自身有害，同时也释放到周围环境中，形成二手烟。

暴露在二手烟中的人们也会吸入其中的致癌物质，增加患癌症的风险，尤其是长期接触二手烟的非吸烟者。

3.雾霾

雾霾是我们生活中最常见的空气污染问题。其中的颗粒物不仅与肺癌的发生有关，还可能与尿道癌和膀胱癌有关联。

尤其是在秋冬季节，雾霾最为严重，我们应该时刻关注天气预报，并采取适当的个人防护措施来应对。

这包括佩戴口罩以减少颗粒物的吸入，减少户外活动时间，同时在室内保持良好的空气质量，可以使用空气净化器等设备。

4.煤烟

尽管生活条件有所改善，但在许多农村地区，人们仍广泛使用煤炉进行烹饪和供暖。

研究表明，煤的燃烧会产生粉尘和苯并芘等致癌物质，与乳腺癌、膀胱癌、消化道癌等多种癌症的发生有关。

因此，长期接触煤炉排放的有害物质会增加患这些癌症的风险。

虽然致癌物质无处不在，但我们无需过分紧张，因为患癌不是一次接触就会发生的，大多数情况需要长期接触才会增加患癌风险。

如果我们发现了潜在的致癌物质，可以通过减少接触来进行预防。

下面就给大家讲几个防癌的生活技巧，以降低患癌风险。

五、防癌生活技巧

防癌有许多生活技巧可以遵循。从各个方面入手，保证生活的健康。

保持均衡的饮食，多摄入水果、蔬菜、全谷物和低脂肪食品。避免高糖、高盐、高脂肪和加工食品的摄入。

适量摄入高纤维食物有助于消化系统健康。

保持适当的体重对预防多种癌症至关重要。通过均衡饮食和适度的身体活动来控制体重。避免过度肥胖或骨质减少。

想要远离癌症，就必须戒烟、限制酒精摄入和远离毒品等有害物质。长期的酒精、烟草和毒品使用与多种癌症的风险增加相关。

进行适度的体育活动和锻炼，在户外活动时，使用防晒霜和穿着适当的防晒衣物，以减少对紫外线的暴露。

长期的紫外线照射与皮肤癌的风险增加有关。

遵循以上这些健康科学的生活方式，可以最大程度的让我们远离癌症，与家人幸福美满的生活。

总结

尽管不少人有着看似健康的生活习惯，但是仍然有着患癌症的风险，不少人认为自来水都是致癌物，但其实我们国家对自来水的流出标准是非常严格的，我们完全不必过度担心。

正常科学的使用自来水就行，它能为我们提供人体所必须的微量元素与矿物质。

然而生活中还存在着许多防不胜防的致癌物，需要我们警惕与远离。学习一些防癌的生活技巧，可以最大程度的远离癌症。

你觉得自己的家人患癌症吗？