迎高温·健康 - 夏季献血如何轻松“过关”？这份指南请收好！

来源：【四川日报-川观新闻】

丁宁 川观新闻记者 魏冯

炎炎夏日，不少爱心人士依然走出家门挽起袖子献血。近日，成都市血液中心发布的夏季献血小贴士，提醒大家捐献爱心也别忘了关爱自己——

建议爱心人士在夏季献血前，保持清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，不要过度食用油腻的食物。献血前1至2天内不要饮酒。

也要注意适量饮水、避免暴晒。夏季高温环境中，人体流汗增加，体液丢失较多，成都市血液中心建议献血者适量补充白开水、淡盐水或淡糖开水，少喝冰镇饮料，以免对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。同时避免阳光暴晒，献血者们在前往各献血点位时做好防晒，避免中暑等情况发生。

还要注意合理饮食、心情舒畅。成都市血液中心提醒爱心人士，夏季炎热，易烦易燥，献血前不要紧张、保持心情舒畅并适当休息，勿空腹，可以吃些清淡的食物；献血后现场休息15至20分钟再离开，适量饮水将有助体液恢复，切勿暴饮暴食“补充营养”，正常饮食即可。

最后要注意充分睡眠、注意休息。成都市血液中心建议献血前保持充足睡眠，以良好的精神状态参与献血；献血当天不进行剧烈运动和高风险作业活动；进入室内，不要立即吹过凉的空调、风扇，避免因环境温差过大造成身体不适。

本文来自【四川日报-川观新闻】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

ID：jrtt