心脏不好的人，平时请坚持3件事，可以保护心脏健康！

心脏不好的人，平时请坚持3件事，可以保护心脏健康！

第1件事：对抗自由基

美国某大学有研究发现，心脏病患者血管长期受人体自由基侵害，导致血管内皮被持续破坏，弹性变差、脂质更容易沉积增生，堵塞血管。

多摄入自由基的天敌-抗氧化剂，可以对抗自由基对血管的伤害，减少脂质沉淀，预防动脉粥样硬化，增加血管壁弹性及冠脉流量，保护心脏健康。

第2件事：多按养心穴

内关穴：位于手臂的内侧中间，常按有益心安神的功效。

极泉穴：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，可缓解心梗、心悸、心绞痛。

灵道穴：位于前臂掌侧，常按可疏通心经。

第3件事：管住嘴

不合理的饮食习惯，会增加血管堵塞的几率，增加心脏负担。

饮食过油：摄入油脂过多，血液中甘油三酯、坏胆固醇等含量增多，会形成动脉斑块堵塞血管，加剧心肌缺血。

饮食过咸：血液中钠离子滞留，会引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高，冲刷斑块剥落，堵塞心血管。

建议，最好饮食清淡，减轻血管负担。