到了这个年纪，大脑会“断崖式”衰老！6个坏习惯别再做了

有句话叫“人老脑先老”，大脑是人体的“司令官”。不论是思维、说话、走路，还是饥饿等感知，都受到它的调控。

但随着年龄增长，大脑也难逃衰老的命运，稍微上了点年纪，就经常会出现记忆力下降、总丢三落四，前一秒想的事后一秒就忘了等。而且更为关键的“大脑的衰老还会影响寿命的长短”。

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到了这个年纪

大脑将进入断崖式衰老！

2023年4月《自然》杂志子刊发表了一篇来自我国首都医科大学研究团队的研究指出，大脑在某个年龄节点会发生“断崖式”衰老。如果按照80岁为预期平均寿命来计算，也就是54岁开始出现大脑衰老，72岁大脑加速衰老。

研究发现，有一种基因（Vimar/RAP1GDS1）的过度表达，会导致一种“SASP物质”的产生并累积，这可能是导致大脑衰老加速的原因之一。研究证明Vimar/RAP1GDS1基因是大脑衰老的一个重要因素，而清除老化细胞可以缓解Vimar/RAP1GDS1基因的中年大脑衰老影响。

更重要的是研究还发现，原来大脑也存在“断崖式”的衰老阶段，中年（寿命的后1/3）和后1/10是两个重要的大脑衰老转变节点，若以80岁为预期平均寿命计算，也就是54岁开始出现大脑衰老，72岁大脑加速衰老。

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大脑衰老速度或影响寿命长短

人未老，脑先衰！大脑，可以说是所有器官中最为复杂的器官之一了，也是所有神经系统的中枢。一旦大脑出现衰老，机体其他功能也必然受到影响，甚至会加快整个身体的衰老进程。更有研究显示：大脑的衰老速度会影响寿命。

2017年《美国医学会杂志》（JAMA）上发表的一项研究显示，长寿老人大脑中“皮质层”厚度是普通老人的2倍；皮质层越厚，大脑衰老速度越慢。

研究人员对24名长寿老人和12名普通老人的皮质层厚度，进行了为期一年半的追踪调查，发现长寿老人的皮质层厚，脑容量大，衰老对大脑的影响更小。

研究指出，大脑皮质层就像一张被揉皱的报纸，伸展后的面积和厚度决定着脑容量。皮质层厚说明认知、理解、记忆、判断、计算、语言等高级神经功能好。

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6个加速大脑衰老的习惯

不少人还在做！

编辑：奚宇轩

资料：科普中国