夏天最该吃的菜，3块钱1大捆，焯个水拌一拌，特燃脂

在炎热的夏天，许多女生都面临着减肥的困扰和愧疚。她们都渴望瘦下来，却常常控制不住嘴巴。今天小编给出了一个惊喜的建议——芦笋，一种能燃烧脂肪的美味蔬菜。被誉为蔬菜中的王者，芦笋简单处理后即可享用，并且具有瘦身效果。

更令人惊喜的是，芦笋价格便宜，非常适合夏季食用。通过聪明选择食材，减肥不再需要过分节食，变得更容易且美味。

夏天最该吃这菜，3块钱1大捆，焯个水拌一拌，特燃脂。一起来看看吧。

【白灼芦笋】

准备食材：芦笋，青红椒，洋葱，大葱，冰糖

1. 准备芦笋：切去老的根部，切成小段，装入大碗中，加少许盐和多一点清水，浸泡10分钟。

1. 切配料：将大葱切丝，红椒和青椒也切丝，放入清水中浸泡一下。

1. 煮香葱汤底：煮开一小碗清水，加入洋葱、葱心，盖上盖子，大火煮5分钟。

4. 调制料汁：混合生抽、蒸鱼豉油、老抽、香醋、冰糖、食盐、鸡精、蚝油搅匀备用，将料汁倒入锅中，小火煮至浓稠。

5.准备芦笋：焯水处理芦笋根部，再焯水芦笋尾部，过凉水后沥干水分，摆入盘中。

1. 制作完成：烧热油浇在上面，最后均匀淋上调好的白灼汁，这样就完成了一道美味的白灼芦笋。

结语：

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