气血不足是中医的证名，以气虚和血虚为主。气虚常由体内生化不足、耗散太过导致的。多见于先天不足，营养不良、年老体弱、疲劳过度者，主要表现有精神倦怠，四肢无力，易眩晕，自汗，感冒等，气虚常因饮食失调、体弱、久病所致。

血虚则是体内阴血亏损的病理现象，可由失血过多、久病虚耗等导致。血虚者面色苍白，唇、舌、指甲颜色暗淡，常表现为头晕心悸、形体消瘦、双目干涩等。血虚常常是消瘦真正的原因，而消瘦则是判断一个人血虚最明显的表征。

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下面我给大家总结了5种常见的表现，出现这些就是身体提醒你该补气血了

1.面色苍白

气血不足的患者血液循环较差，面部供血不足，皮肤无法得到滋养，便会有面色苍白晦滞或萎黄无华的表现。

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2.畏寒肢冷

气血不足的患者四肢末梢血液循环相对较差，多会出现畏寒、四肢冰冷的表现。

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3.头晕目眩

气血不足容易导致大脑供血不足，血流速度减慢，当大脑缺血时，患者多会出现头晕目眩的表现。

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4.睡眠质量差

入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏虚。

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5.心悸气短

气血不足的患者回心血流量会有所减少，此时患者很容易出现心悸、气短的表现。

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6.指甲月牙/竖纹

手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。

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当气血不足如何进行调理？

1.经络疗法

经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。

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2.运动调养

日常生活中可练习瑜伽、太极拳、八段锦等运动。

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3.补气血的调理方

十全大补丸、八珍汤等均是补气血的方剂，但是建议患者在医生指导下使用，不可私自用药，以免影响身体健康。同时在使用药物期间应清淡饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜。

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注：气血不足身体不适，请前往正规医院及时就诊，切记不可擅自诊断用药。