多看绿色可以保护视力？两者没有关系

从小到大，很多人都被这样告知：“看书、写作业时间长了，可以看一下绿色的东西保护视力。”而等到工作了，也会有人这样说：“多看看绿色对眼睛好，把屏保也换成绿色的，电脑对眼睛的伤害就更小。”看绿色真的能保护视力吗？

资料图（图片来源：tuku.qianlong.com）王士强摄 千龙网发

严格意义来说看绿色和保护视力没有什么关系。人的视力和眼球的睫状肌保持的状态有关。我们之所以会感觉到眼睛疲劳，是因为长时间用眼，导致眼球的睫状肌处于高度的收缩状态，得不到放松。久而久之，还会形成近视。也就是说，只要眼球睫状肌得不到放松，就算看再多的绿色，也无济于事，眼睛照样会感觉疲劳。

首都医科大学附属北京同仁医院眼科主任医师接英解释称，在远眺绿色的风景时，眼睛处于放松的状态，能起到缓解眼部疲劳的作用，而“看绿色”本身并不会缓解视疲劳。虽然相比其它如黄色、红色等比较亮的光线，绿色对光线吸收较多，折射较少，对人眼所造成的刺激也会相应减小。但如果看的是亮绿色，或者在屏幕上长时间看绿色，也会由于光线刺激造成眼睛不适，产生视疲劳的感觉。

那么，绿色保护视力的说法从何而来？这是因为绿色不像其他颜色那么刺眼，作为光学三原色之一，绿色光的波长在500-570纳米，位于可见光谱的中心，人们也就更容易看见绿色。所以，看到绿色感觉舒适只是心理作用。

想要护眼，不如放下手机，让眼睛休息，只有养成良好的用眼习惯，严格控制用眼时间和距离，才是保护视力的上上策。

那么，还有哪些方法可以帮助我们达到缓解眼部疲劳的作用呢？户外活动是缓解视疲劳一个最好的方式。阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺可以抑制眼轴的增长，所以它可以有效的控制近视的发展。另外，户外运动，眼睛看远可以放松、调节。然后它缓解视疲劳，也可以控制近视的发展。再有就是，减少阅读的时间，半个小时以内最好的。如果要是时间太长，睫状肌总是处于痉挛的状态，那样的话就会出现，眼睛胀、眼睛痛，出现假性近视。还要注意睡眠，加强运动这些，都可以缓解视疲劳。

来源：科学辟谣 新华社 央视财经 人民网