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大家生活在一个方方面面都有俗语的世界，养生也不例外。

比如父母总是说“食不言，寝不语”，意思是吃饭不说话，睡觉也不说话。

又比如“好男一身毛，好女一身膘”也是一句俗语。

它是将“好男有毛，好女有膘，三寸长寿，四寸无忧”俗语白话了。

意思是健康的男人身上有毛，健康的女人长得胖。

听起来这是说男女的外貌，怎么会和健康养生扯上关系呢？

事实上，现代人追求整体形象，要求光鲜、舒服且保持苗条的身材。

倘若一身毛，比较胖，真的不符合大众审美，更何况是说养生，也太扯了。

其实不然，这一俗语是蕴含一定科学道理的，重点在于人们是从怎样的角度去理解它。

那么这句俗语是怎样从养生角度去理解呢？其中透露着怎样的信息呢？

一、男性的毛发

作为男性，其毛发遍布全身，个体差异性导致每个人身上的毛发数量和密度各不一样。

从生物学视角分析，人体生长毛发的作用在于保护自己的皮肤和维持体温。

具体而言，男性的毛发分布集中在头部、面部、肚子、乳房、腿部、私密部位周遭等位置。

在中医里，毛发代表的是人的气血外显，人体毛发生长健康情况是和本身内部的气血运作情况息息相关。

倘若一个人的气血通畅，那么从外表看，其毛发生长一定十分健康、浓密。

倘若一个人的气血不足，那么其毛发生长一定受影响。

所以大家有个共识：男性的毛发健康，预示着他气血通畅，一定程度上也代表着他相对健康。

除此之外，男性的头发、胡须等展现男性魅力。

拥有一头浓密且健康的头发和胡须能够强化男性的自信心，同时给人留下一个好印象。

二、女性的脂肪

作为女性，其身上的脂肪主要是分布在大腿、乳房和臀部等位置。

脂肪对于女性来说具备一定的生理功能，能够保护其内脏器官，维持住体温，保障自身内分泌的均衡性、生殖能力等。

需要注意的是，女性身体脂肪过多或是过少都会影响身体健康。

脂肪过多会导致肥胖，从而增加患上心脑血管、糖尿病、高血压等疾病的风险性。

脂肪过少会让身体内分泌失调，从而出现月经紊乱、卵巢功能异常等问题。

所以，女性一定要保持自身脂肪水平均衡。

究竟具体均衡值是多少要具体分析，毕竟取决因素较多，涵盖了年龄、身高、体重等。

三、对“好男一身毛”的养生理解

从养生角度去理解，这句话直接说的是男性身体要是好，那么其毛发就会生长的相对旺盛一些。

大众认知里，毛发的生长主要和分泌的雄性激素相关。

如果激素分泌够稳定，那么毛发生长的状态就会相对稳定。

当然凡事都有例外，比如雄性激素过于旺盛可能导致脱发。

从这一视角去理解，那么男性各方面的毛发想要生长的好，那么就一定要确保激素分泌的正常化。

此外，男性的毛发生长也和其他因素有关。

例如人体肾上腺素、垂体激素等分泌情况，还有自身的精神因素、获取的营养储备、生活习惯等等。

这样理解起来，毛发想长得好确实蛮难的。

毛发的生长状况能够一定程度反应身体内部的机能运作实况。

例如一些人一直营养不良，外现在他的头发上就会干枯、发黄。

又例如一些人总是熬夜，那么他的内分泌就会出现紊乱，外现在毛发上就是稀疏、油腻。

一个人要是精神状态不好，一直深受生活压力、工作压力所影响，那么也会影响其毛发生长。

这样一推理，毛发好的男性，大部分都是激素分泌稳定、营养充足、生活习惯良好、精神状态良好的人。

总之，从医学角度看，“好男一身毛”确实具有一定的合理性、科学性。

作为男性，一定要注意自身的身体健康状况。

可以采取运动锻炼、合理的膳食调理、有效的心理调节等方式保障机体的气血均衡，最终保障人体毛发健康生长。

四、对“好女一身膘”的养生理解

从科学角度去解释，“好女一身膘”指的是女性体内脂肪的作用关系。

提到“膘”就会让人想到肥胖。

对于以为女性而言，肥胖是不可以的。

如果一个人太过肥胖，那么整体形象会受影响，同时也会出现一些慢性病，可以说是毫不养生。

不过要是将所谓的“一身膘”转化为“有膘”而已，那么较易理解了。偏瘦的女性往往在生活中对比有些肉的女性而言，更易出现身体感到不适的情况。

比如女性的例假，大多数体质偏瘦的女性容易受痛经的痛苦，特别是最开始来例假的头几年，尝尝会有明显的腹痛。

一般来说，偏瘦的人的身体储备着较少的脂肪，不具备良好的御寒能力。

子宫较易被寒凉所刺激，自然而然会有不适情况出现。

对比偏瘦的女性，有肉的女性在其腹部有着一定量的脂肪能够保护子宫，抵御寒冷等侵袭。

在这样的保护之下，子宫能够较少的被刺激到，自然而然不会出现痛经等情况。

再比如女性的乳房，乳房丰满一般代表着脂肪量多。

女性其乳房是展现魅力的部位，也担负着喂养下一代的责任。

如果乳腺发育比较好，血脉保持畅通，那么乳房才能够在发育阶段随着脂肪的堆积而不断变大。

许多因素都会影响乳腺的发育，例如物理束缚、营养不良等。

倘若脂肪量储备不足，那么在之后需要哺乳孩子的时候可能会遭遇困难。

女人的乳房发育情况、生长状态就是女性身体机能运作状况的外显。

“好女一身膘”的医学意义就是，女性一定要适度保持自身的脂肪水平。

与此同时也需要注重自身脂肪的分布规律性，最终实现机体的生殖健康，均衡内分泌。

五、凡事适度最佳

通过上述的解释，相信大家都了解到“好男一身毛，好女一身膘”讲的是人的身体状态。

一个人身体底子好，那么所有的好都会外显出来。

但是如果过分的追求旺盛的毛发、身体养肉等，可能会过犹不及，反而影响身体健康。

现代人追求瘦，但是不能太瘦，身体还是要有一点肉，这样才能够更好的维持住身体机能的正常运作。

同样，追求充满魅力的毛发，但是不能够过分旺盛，否则身体可能会给出稀疏、秃顶警告。

中国人讲究适度原则，同样适用于身体养生上。

不能够听说养肉、养毛发能够体现健康，就过分的追求。

毕竟所有的养生行为，都要在科学之上开展。

一般人追求身体健康，更多的还是要从三点出发：

第一是规律作息。古人说“早睡早起”“三餐按时吃”等是有道理的。

一旦生活规律了，那么就能够让身体在合理的时间进行适当的新陈代谢，保证健康的机体运作。

第二是适量运动。说到养生，追求健康肯定离不开运动。

比如想要有点膘，那么女性一般可能就是大众梨型身材。

这种身材的女性在现代认知中还是不够健美。

如果增加一定的运动，能够将身形显现的更为符合现代美，那么就能够在保障身体健康的同时美化形象，想想都让人更开心一些。

第三是要有良好的精神状态。身体健不健康，看人的精神状态也能够了解。

同理，想要保持身体健康，首先自身的精神状态也要保持健康。

良好的精神状态能够助力人积极的开展活动，用以强化身体健康，二者相辅相成。

结语

“好男一身毛，好女一身膘”这句话的含义不是单纯的外表评价，而是一种有关健康的表述。

身体健康对每一个人都很重要。

而且，男性和女性对体质的关注程度也是不同的。

男人的体格和他们的头发有一定的联系，女人的体格和他们的肥胖也有一定的联系。

对普罗大众而言，最重要的是要有健康的身体。

没有什么东西能与自己的身体相提并论，所以不能因为网上的一些减肥方法，胡乱采用从而对自己的身体造成伤害。

当然，要是过胖的人，也别用俗话来为自己辩解，要是体重超出了标准，该减肥还是要减肥。

目前来看，俗语还是有一定道理的，只有用科学的眼光来看待，才能更好地调节自己的生活方式，实现健康的目标。

当然啦，大家永远也不要被这类俗语所束缚，永远要以辩证的思维去看待这些俗语。

我们只要相信俗语具备的的科学性部分，就可以把它的误区和束缚部分抛在脑后。

每个人的身体状况各不相同，我们只需做到舒适，健康即可。