糖人减脂-醋的妙用

减脂辛苦！你好我超！我们在减脂路上都要注意2个激素，一个是胰岛素，另外一个是皮质醇。胰岛素是合成脂肪的重要激素，同时也是身体里为数不多的降糖激素，那么如何在尽可能多吃碳水的前提下，让胰岛素更为平稳呢？

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我的答案是醋！先说下为什么要尽可能多吃碳水，因为碳水化合物其实是稳定食欲的核心，只有碳水吃足，你才不会暴食，也不会特别想吃甜食，面食等等。

那么下面先说下吃醋的原理吧！

原理是柠檬酸对于葡萄糖的分解燃烧有利，我自己吃的时候也发现会抑制一部分吃的食物总量

方法：佐餐吃30ml醋，不要直接喝，要和吃的食物混合，伴随每一口饭吃，减少对于食道和肠胃的刺激和灼烧。

吃酿造醋，不要吃勾兑醋

难道吃醋没有坏处么？不会，事物都有两面性。

坏处：对于胃肠不好的，会刺激，开始吃的1周左右，会有一些不是很舒适的反应，外出社交聚餐会被人问及