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不少人总习惯用“年龄”来判断一个男人是否进入衰老期，年龄大的就衰老，年龄小的就不衰老。殊不知，这样简单粗暴的判断并没有科学依据。

那么我们该如何判断男人是否进入衰老期呢？男人衰老的原因有那些呢？医生表示：男人步入“衰老期”，身体会有6个提醒，拦也拦不住。

人为何会衰老？

1、自然因素

刨除外界环境的影响，每个人都会经历自然衰老。例如：容颜老去、身体器官衰竭、体内水分和肌肉的减少……这些都属于人体自然衰老的表现。

2、病理因素

除了自然因素，病理因素也是很重要的原因。部分男性因为身体疾病导致身体免疫能力大幅度下降，进而加速人体衰老的速度。

那么男性步入“衰老期”时，身体会有哪些提醒呢？

男性步入衰老期的6个提醒

1、腹部肥胖

多数男性进入中老年期都会遭遇发福，因为进入衰老期后，身体的代谢会变得缓慢，身体储存的脂肪无法快速燃烧。

也有不少男性是因为饮食结构发生了变化，造成身体过度肥胖。男性进入衰老期，本身身体的代谢速度就比较慢，如果饮食不合理将会造成体内营养过剩，导致体重增加，身体发福。

2、性功能衰退

男性进入衰老期，性功能也会受到影响。据临床数据显示，身体机能进入“衰老期”后，多数男性都表现出了不同程度的性欲下降问题。甚至有的男性还出现了勃起障碍、阳痿早泄等各种问题。

3、肠胃功能下降

随着年龄的增加，身体各个器官都在进入到衰老期，肠胃功能越来越弱，对于食物的消化也就会变得缓慢。

尤其是经常应酬的男性，会发现肠胃不适症状越来越严重。因为随着肠胃功能的弱化，若依旧保持原来的应酬习惯，肠胃会吃不消，进而造成胃部积食等问题。

4、骨骼疼痛

人进入衰老期后，骨骼疼痛是最强烈的信号。忽然有一天，我们会感觉爬楼梯再也没有以前轻松，经常会出现膝盖疼痛的问题；久坐办公的人会发现，肩部疼痛问题也越来越严重……这些都是身体发出衰老的信号。

5、皱纹增多

通常，男性长皱纹会比女性慢一些，而善于保养的男性，长皱纹则会相对更慢一些。当男性脸部皱纹越来越明显，甚至出现色素沉淀的时候，说明其衰老速度正在加快，要引起重视。

6、记忆力衰减

不少中老年男性发现记忆力越来越差，甚至记不清刚刚发生的事情。进入衰老期，身体神经系统逐渐衰退，大脑皮层的记忆能力也会受到影响，久而久之记忆力越来越差。

当身体出现以上6个提醒的时候，说明我们的身体已经步入衰老期。那么我们应该如何防衰老呢？接下来让我们共同学习几个防衰老的“小妙招”。

防衰老“小妙招”

1、戒酒戒烟

进入衰老期后，男性身体各个器官机能下降。尤其男性喝酒抽烟的人员比较多，对于这部分人员来说，身体肝脏、肾脏和肺所受到的影响更大，甚至有可能诱发肾衰竭、肝癌、肺癌等重大疾病。

戒烟戒酒的意义不仅仅在于能够延缓衰老，更重要的是能够减少重大疾病的发生。

2、防晒

对于防晒，很多年轻人比较重视，而老年人对此几乎都没有什么概念。人体进入衰老期后，皮肤出现皱纹，色素沉淀等问题越来越严重。如果依然不注重做好防晒，皮肤问题会越来越严重，还有可能因为色素过度堆积发生癌变。

为了延缓衰老，在日常生活中一要注意做好防晒工作，尤其是从事户外工作的人员。

3、保持乐观的心情

保持积极乐观的心情，对于缓解衰老很重要。如果一个人长期保持消极的心态，烦恼会越来越多，还会影响到家庭和谐，甚至身体也会滋生各种疾病。

当一个人学会调节心情，让心情保持积极乐观，不仅烦恼会减少，而且身体也会越来越健康，能够减少各种疾病的发生。此外，在平时生活中可以适当的听一些轻松的音乐，或者接近大自然呼吸新鲜的空气，都有利于情绪的缓解，让人保持积极乐观。

4、均衡饮食

男性步入衰老期后，肠胃消化功能会变得越来越差。如果仍然保持原来不良的饮食习惯，会加剧对肠胃的损伤。久而久之，肠胃问题越来越严重，很可能出现肠胃溃疡，肠炎等胃肠道疾病。

进入衰老期后，男性在饮食上一定要注重更健康、更营养。可以多吃一些新鲜果蔬，少吃高油高热量难消化的食物。

结语

男人步入“衰老期”，身体会出现记忆力下降、腹部肥胖、性能力下降、骨骼疼痛、肠胃功能下降、皱纹增多等信号，拦也拦不住。不过，步入衰老期是每个人都会经历的事情，不要过度恐慌。在日常生活中注意合理膳食、保持心情愉悦、戒烟戒酒、注意防晒可以延缓衰老的速度。