适度的房事，会给老年人带来哪些好处？“办事”前4个建议需注意

文|郭玉哲

编辑|大宇

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年轻人进行房事似乎是理所应当的，水到渠成的。但随着衰老的到来，老年人对房事的需求也在降低，一方面是由于生理因素导致的，激素分泌降低。

另一方面是心理因素，有更多需要操心的事，没有心思考虑房事。

其实如果身体足够健康，老年人也应该保持适当的房事，这会给他们身体带来很多好处。不过“办事”前4个建议要知道。

老人们不仅体力下降，私密部位的功能也会下降，这是衰老导致的。不过这并不代表老人们没有夫妻生活方面的需求，男性在这方面的功能可以维持到七八十岁。

女性的需求是从20多岁到40多岁，这段时间是旺盛期。随着更年期的到来，身体发生了一系列变化，再加上心烦气躁、易怒等情绪的影响，需求就会持续下降，甚至有的女性会出现排斥心理。

这时如果想进行夫妻生活，男方应该尊重女性的意愿，在双方都同意的情况下进行，否则就会带来不适感。进行夫妻生活是双方应该互相理解，互相配合，这样才能带来极致享受。

对于年轻人来说，他们正值壮年，身强体壮，对异性的渴望比较大，所以夫妻生活也会比较频繁。

对于老年人来说，他们的子女已经成家立业，自己可能也当上了爷爷奶奶，生活中可能会有很多事需要他们操心，再加上觉得年纪大了进行夫妻生活很难为情，所以频率非常低，甚至没有。

不管是多大年龄，夫妻生活是自由的，不过要在保证身体健康的前提下进行。老年人进行夫妻生活能带来不少好处，甚至还能缓解疾病，王大妈这段时间深有感悟。

王大妈现在60多了，退休好几年了，生活非常清闲。不过王大妈一直有一个毛病，那就是每逢阴雨天气膝盖关节就会十分疼痛，甚至已经影响到了正常生活。

王大妈为此很痛苦，也曾经去医院治疗过，但效果并不大。事情的转折点就发生在王大妈与老伴的夫妻生活上，这段时间两人又开始重新进行夫妻生活了。

神奇的是，每次夫妻生活结束之后，王大妈都觉得疼痛的症状会减轻。持续了一段时间后，疼痛感竟然没有那么明显了。

这令王大妈很惊喜，她还专门咨询了医生，医生告诉她夫妻生活时会产生内咖肽等止疼物质，疼痛自然就能缓解。

内咖肽是一种激素，在性生活过程中就会产生，可以使夫妻双方的感情更稳定，还可以缓解痛苦。

老年人开展夫妻生活可以带来不少好处，所以不需要刻意克制。首先就是对身体的影响。老人身体健康每况愈下，活动不像之前那样灵活。

同时精神上还会承担一定压力，会导致他们身心疲惫。这时进行适度房事可以缓解压力，使他们保持更好的情绪。

同时还能刺激身体产生免疫球蛋白，提高身体抵抗力。最后就是对于一些经常出现关节疼痛的老年人来说，内咖肽的产生会减轻疼痛和严重的刺激。

其次是社交方面。退休就没有了工作圈，老人心里就会感觉到孤独，适当房事可以加深与老伴之间的联系，消除孤独感。

另外还有的老人因为性格内向，不愿意主动社交，夫妻生活有利于消除社恐，增强自信心，与老伴建立更亲密的关系，扩大社交圈。

此外还能加深夫妻之间的感情，互相了解对方的需求。

最后就是心理方面。缓解老人们因家庭琐事导致的郁闷情绪，缓解抑郁症。另外会令伴侣为自己的魅力折服，自己依旧是被需要的，所以就能增强老人的自尊心和自信心。

最后老人们的睡眠质量比较差，会容易失眠。进行房事时，身体会分泌出多巴胺等物质，有效改善睡眠质量。

老人进行房事需要注意的事项有很多，尤其是对于有基础病的老人来说，下面提出四条建议。首先开始前要询问对方的意愿，取得对方的同意。

其次要注意卫生，事前事后都要对私密部位清洗，过程中还要使用避孕套。另外在房事过程中要量力而行，保护自己和伴侣的安全。最后要积极寻求医疗帮助。

如果在房事方面遇到困扰，一定不要讳疾忌医，而是应该积极治疗。并且还要多了解性知识，这样不仅能提高房事的质量，还有利于身体健康。

老人可以进行适当房事，好处多多。但一定要注意节制，否则就会造成体虚，加速衰老。应该让房事变成保护身体的武器，而不是伤害身体的利器。

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